Чи знаєте ви, чому фрукти на сніданок та макарони на вечерю недоречні? На той момент в організмі немає ферментів, здатних розщеплювати ці продукти. Організм не перетравлює їх і зберігає у вигляді жирів.
Біологічний годинник пов’язаний із сонячним світлом і впливає на секрецію гормонів у нашому організмі. Тому накопичення жиру в організмі визначається часом, коли ми вживаємо певну їжу. Вам навіть не доведеться заперечувати шоколад, м’ясні нарізки або жирний сир під час хронієти. І ви худнете. Він написаний французом, який дотримується принципу, згідно з яким план дієти повинен враховувати природні потреби організму. За його словами, це ефективніше, ніж турбота про щоденне споживання енергії та дотримання суворої дієти. Головне - навчитися їсти в класі. Організм виробляє різні ферменти в різні частини доби, які дбають про переробку поглиненої їжі.
В 4 рази це
Окрім йогуртів та молока (вони містять лактозу, яку організм погано засвоює), забороненої їжі немає. Харчування хрону не враховує калорій і не контролює споживання цукру або жирів. Побалуйте себе чотириразовим прийомом їжі. Вранці їжте продукти, багаті жиром, такі як хліб з сиром, маслом та яйцями. На обід приготуйте щось ситне у вигляді м’яса або риби та класичний гарнір з картоплі, рису або макаронних виробів. Пропустіть суп. У другій половині дня підійдуть такі солодощі, як фрукти або гарячий шоколад. Вечеря повинна бути легкою, тому забудьте про вуглеводи та жири. Ідеально підходить біле м’ясо та риба з овочами.
Ти не голодуєш
Регулярність прийому їжі відіграє головну роль. Ви повинні поснідати протягом однієї години після пробудження, незалежно від того, коли ви встанете. Після обіду слід 5 годин, оловрант після настільки ж тривалої перерви та вечеря принаймні за півтори години після оловрана, або за півтори години до того, як лягти спати. Досвід показує, що втрата ваги також відбувається, оскільки при такій дієті споживається менше кілоджоулів, оскільки окремі прийоми їжі обмежуються певними продуктами. Дієта має ту перевагу, що ви можете тримати її довгий час. Ви не голодуєте, тому немає небезпеки ефекту йо-йо. Автор хронодієти обіцяє скидати до восьми фунтів на місяць! Однак така надзвичайно швидка втрата ваги точно не є здоровою. Натомість дотримуйтесь принципу: максимум кілограмів на тиждень.