Коли ми дотримуємося здорової дієти, в якій ми хочемо схуднути або підтримувати збалансовану вагу, включення цього крему з порею - дуже гарна ідея. Цей крем, завдяки властивостям цибулі-порею знімає запор, поліпшення кишкового транзиту завдяки вмісту клітковини та проносним властивостям.

крему-порею

Інгредієнти:

  • 3 цибулі-порею
  • 3 середні картоплини
  • 1/2 цибулини
  • 1/2 л бульйону місо
  • оливкова олія екстра вірджин
  • чорний перець
  • морська сіль

Розробка:

  1. Помийте, поріжте і обсмажте цибулю-порей і цибулю з невеликою кількістю олії.
  2. Помити, порізати грубо і додати картоплю до цибулі-порею і обсмажити разом з картоплею. Приправте за смаком.
  3. Коли вони закінчать, додайте бульйон місо і змішуйте, поки не залишиться однорідний і дрібний крем. Якщо ви все-таки хочете, щоб він був більш тонким, ви можете передати його через китайців.
  4. Подавайте і прикрасьте дрібно нарізаною зеленню за смаком (цибуля, кмин або базилік, ...)

Менту да Вінчі

Тренер для схуднення, натуропат, лікування розладів харчової поведінки, що спричиняють надмірну вагу, та зменшують тривожність.

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.