Худнути, не голодуючи, додаючи галактоманнани до звичного раціону
Додати галактоманнани дієти зменшують бажання їсти і змушують вас почуватися ситими швидше, без відчуття голоду
Галактоманнани - це біополімери полісахаридного типу, утворені скелетом маннози з гілками, утвореними одиницями галактози. Галактоманнани отримують із насіння різних бобових культур, включаючи насіння альгарробо. Ці високомолекулярні полісахариди мають надзвичайну здатність поглинати воду, тому при попаданні в достатній кількості вони утворюють в’язкі розчини (ефект гелеутворення) всередині шлунково-кишкового тракту, викликаючи інтенсивне відчуття ситості або повноти.
Галактоманнани особливо орієнтовані на людей, яким потрібно схуднути, дозвольте мені порекомендувати ці волокна, навіть якщо це не ваш випадок, для тих конкретних днів, в які ви збираєтеся "провести" (святкування, зустрічі, весілля чи сімейні вечірки . .). Раніше почуття ситості дозволить вам вчасно перестати їсти і не доведеться шкодувати пізніше про наслідки.
Завдяки дії цих волокон ви можете контролювати розмір порцій, які ви їсте і їсте менше, тим самим допомагаючи схуднути. Крім того, галактоманнани затримують спорожнення вмісту шлунку, що, довше затримуючись у його внутрішній частині, подовжує сигнали ситості.
Як додати галактоманнани до свого раціону
Якщо ви думаєте про схуднення або управління вагою, поживною речовиною, яка насправді цікавить вас у ріжковому дереві, є клітковина.
Зокрема галактоманнани, тип розчинної рослинної клітковини, що міститься у великій частці в її насінні, і яка, потрапляючи у верхні відділи травного тракту, не перетравлюється, викликаючи інтенсивне відчуття ситості.
Результат: зменшує бажання їсти і змушує вас почуватися ситими швидше, без відчуття голоду.
Як може Algarrobo допомогти вам схуднути
Роговик є прекрасним джерелом клітковини, яка необхідна для зміцнення здоров’я та травної функції. Це допомагає очистити товсту кишку і кишечник, а також допомагає організму виводити токсини та відходи, що закупорюють вашу систему. У довгостроковій перспективі це означає, що у вас буде менше запалення, і ви будете стрункішою та стрункішою. Крім того, високий вміст клітковини (галактоманнани) в дереві ріжкового дерева забезпечує задоволення протягом тривалого періоду часу. Оскільки клітковина розкладається і переробляється довше порівняно з іншими продуктами, ви не відчуєте тяги чи голоду через години. У той же час це означає, що ви будете споживати менше калорій, що полегшить схуднення.
Він також дуже низькокалорійний, містить лише 13 калорій на кожну столову ложку, це в 17 разів менше, ніж така ж кількість шоколаду. Це робить його ідеальним для людей, які хочуть схуднути і мати солодкі зуби. Замість того, щоб їсти калорійні цукерки з високим вмістом жиру та шоколадні цукерки, просто додайте трохи їжі ріжкового дерева до своїх страв та закусок. Це заспокоїть вашу тягу до солодкого, не заважаючи вашим зусиллям схуднути і бути здоровішими.
Як це їсти?
Є багато способів їсти ріжкове дерево, насправді ріжкове борошно використовується як стабілізатор і загусник для багатьох продуктів та страв, можливо, ви вже їли його, не знаючи цього!
Оскільки він має шоколадний смак, порошок ріжкового дерева можна використовувати як замінник какао-порошку в здорових варіантах хлібобулочних виробів, морозива, тортів, пирогів, печива тощо, він також може використовуватися для згущення джемів, заправок, соусів тощо. ., це додасть різного смаку вашим стравам. Якщо ви намагаєтеся відмовитись від кави, ви можете замінити її порошком ріжкового дерева або смаженим насінням ріжкового дерева, вранці ви отримаєте смачний і корисний напій.
Ви можете споживати чіпси ріжкового дерева самостійно або під час інших страв, вони чудово замінюють шоколадні чіпси. Вони смачні в страві з вівсянки і навіть у салатах. Ви можете їх розтопити і посипати фруктами, сумішшю слідів або будь-яким іншим видом корисних закусок.
Сік ріжкового дерева, з іншого боку, ви також можете споживати, хоча його смак не найпривабливіший, ви можете змішувати його із зеленими соками, щоб скористатися усіма його перевагами.