Португалька не відмовляється різко від вуглеводів, але пропонує змінити менталітет
Статура Сара Сампайо Вона настільки вражаюча, що зуміла створити собі нішу в кар’єрі, настільки ж конкурентоспроможній, як моделювання, навіть не маючи стандартної висоти своєї професії, яка встановлена на рівні 1,76 м. Португалька, яка має розміри 1,72 м, підтримує свої ідеальні міри за допомогою тренувальна програма який повторюється від двох до п’яти разів на тиждень. Але незалежно від того, чи займаєтесь ви спортом, або якщо вам не подобається слухати тренажерний зал, то, що вас зацікавить у їх звичках, це їх зміна в ментальності. Сара почала піклуватися про себе більше, ніж раніше, готуючи дуже корисні страви, відмовляючись від звичок минулого, як пити каву. Секрет вашого успіху? Ви знайшли спосіб не думати так сильно про шоколад, піцу чи макарони, навіть незважаючи на те, що це одні з ваших улюблених примх.
«Я вживаю багато овочів та фруктів, люблю м'ясо та рибу. Просто Я намагаюся дотримуватися збалансованого харчування ", розкриває модель Hollywood Life. Рішення, яке ви прийняли після сезону розкриття своєї пристрасті до вуглеводів: «Я зробив це, тому що повернувся з подорожі до Італії, де з’їв багато макаронів, піци та хліба, тож я хотів, щоб знову почуватись здоровим ”. Другою причиною вашої прихильності до здорового способу життя є ваш вік, на думку Порту, наближення до 30 років - це не те саме, що до 20 років.
“Коли мені було лише 20, я міг їсти все, що завгодно, і мені не потрібно було стільки тренуватися. Я вірю, що тепер, коли свій день народження, я плачу за весь той час, коли я харчувався нездоровою їжею ", зізнається Сампайо, який не перестає насолоджуватися дрібними примхами завдяки трюку, яким ділиться із такими знаменитостями, як Сандра Буллок або Джессіка Біл. "Чарівна" формула полягає в тому, щоб поводитися дуже добре протягом тижня і час від часу відпускати. Знаменитий обманний день або день заборони дієти.
Ось як верхівка пояснює свій день без підрахунку калорій: "Я завжди збалансована дієта, але, наприклад, цієї неділі я приїхала з Венеції, була дуже втомленою і хотіла Shake Shack (мережа гамбургерів у США), так що я просив про це ", зізнається Сара, яка безкоштовний обід дається на тиждень, щоб насолодитися тим, що не вдалося взяти з понеділка по суботу. Спосіб утримати тягу, бо ви не прощаєтесь з ними назавжди.
Але на додаток до цього свята, заміна певної їжі на здорову версію - наприклад, залишення коров’ячого молока на користь овочів та зміна білих злаків на їх цілісний варіант - дуже необхідна, коли ви хочете підтримувати вагу. Також серед переліку корисних звичок є їжте більше сніданку, їжте рано і не пам’ятайте про калорії, як про кількість. Кожен прийом їжі повинен складатися з двох чвертей овочів і фруктів, чверті білків і ще чверті цільнозернових вуглеводів, завжди якісних.