Марк Хайман, лікар Білла та Хіларі Клінтон, стверджує, що вони схудли, включивши більше їжі в свій раціон, а також стверджує, що вони мають численні позитивні наслідки для здоров'я

лікаря

Хіларі Клінтон, як і багато громадських діячів, віддав себе в руки експерта, щоб підтримувати свою фігуру під час останньої виборчої кампанії, але його вибір вражає: Dr. Марк Гіман, суперечливий лікар, відомий тим, що стверджував це вживання жиру змушує вас худнути більше, ніж ні.

Хайман хотіла схуднути роками, дотримуючись суворої вегетаріанської дієти, яка мала мінімальний вміст жиру. Однак він побачив, що, хоча дотримувався дієти до кінця і робив зарядку кілька разів на тиждень Я не міг схуднути. Це було тоді, коли він вирішив змінити фокус свого раціону та включити більше жиру, і на свій подив втратив зайві кілограми.

"На жаль, це не ті жири, які ви повинні включати у свій раціон"

Але перед тим, як розбити всі булочки в супермаркеті, ви повинні знати, що лікар робить різниця між жирами добре і погано. Існує 'якісні жири', які можна знайти в таких продуктах, як горіхи та насіння, оливкова олія, авокадо, кокосова олія та жирна риба. Хайман стверджує, що ці жири не тільки допомагають схуднути, але й запобігають серцево-судинним захворюванням або діабету.

"Авокадо, оливкова олія та жирна риба корисні, на думку Хаймана"

І тоді є "солодкі жири`` Давай, ті, що смачні: випічка, солодощі, безалкогольні напої, чіпси тощо.. За словами лікаря, цих жирів слід уникати: «Ці жири є реальною небезпекою. Якщо ви їсте жири та цукор (цукор і жир, або рафіновані вуглеводи та жири) інсулін збільшиться, і ви схуднете. Однак якщо ви усунете рафіновані вуглеводи та цукор, цього не станеться ".

Гіман пропонує дієту між палеолітом та веганом, в яких 80% споживаної їжі становлять їстівні рослини. Він також радить усім, хто хоче схуднути складайте тижневий план, що їсти і завжди носіть з собою «невідкладну їжу», щоб не мати спокуси придбати шкідливу їжу.