Вам потрібно всього тиждень, щоб надіти улюблені джинси або надіти бальну сукню. Голлівудська актриса Анджеліна Джолі має поради, як схуднути на три кілограми за сім днів. Без необхідності зупинятися лише на хлібі та воді, але будьте обережні, це все одно не буде прогулянка у рожевому саду. Ви побачите докази того, що навіть знаменитості борються з тонкою лінією так само сильно, як звичайні смертні.

анджеліною

Красива, як Анджеліна

Вона одна з найсексуальніших жінок Голлівуду, і одна з причин - її розкішний характер. Народившись, вона справді почала перестаратися зі своїм харчуванням, поки продюсери фільму не наказали їй набрати двадцять кілограмів, як вона звикла знепритомлятися під час зйомок. Навіть маючи найкращі кіноефекти, вона не виглядала бойовою героїнею, сповненою сил і життя. Зрештою, у героїні, орієнтованої на боротьбу, очікується трохи більший біцепс, ніж просто радіус плечової кістки. Анджеліна нарешті набрала вагу і виглядає шикарно, але у своєму житті вона зайшла настільки багато дієт, що не потрібно дивуватися тому, що у неї є свої улюблені і яка на 100% функціональна.

Слідкуйте за йо-йо

Дієта з Анджеліною Джолі справді працює. За тиждень ви втратите приємних три кілограми, але не дотримуйтесь цієї форми дієти занадто довго, запевняють дієтологи. Його рецепт становить обмеження в 5000 кДж на день, і це на межі витривалості. Однак добре поєднувати їжу в спектрі, що, на щастя, спостерігається, а не просто голодує із системою хліба та води. Це дієта, яка має досить радикальний курс, тому після її закінчення існує ризик настання страшного ефекту йо-йо. Тому, якщо ви вже перебуваєте у вазі, про який ви мрієте, лише дуже м’яко і повільно бийте тіло, щоб отримувати більш високі дози їжі. Інакше це буде нескінченна історія голоду та переїдання.

Вуглеводи є ключовими

Найпопулярнішою та надійнішою для Анджеліни є дієта на основі вуглеводів. У цьому випадку це, мабуть, вдарило цвях на голову, адже вуглеводи - це відмінне джерело енергії. Основа полягає не в тому, щоб здути величезну порцію після обіду, а в тому, щоб потурати організму харчуванням.

Вуглеводи дадуть вам енергії, запустить ваш мозок, і ви не будете почуватись сонними від переїдання, ані занадто неефективними в той час, коли до наступної порції ще досить далеко. Вони мають тривалий енергетичний ефект і можуть забезпечити оптимальну дозу енергії, щоб ви могли насолоджуватися днем, повним життя. Вони допомагають м’язам і всій нервовій системі. Мозок жадає вуглеводів, і ваша лінія залишається шикарною.

Анджеліна також покладалася на них, оскільки їх дефіцит може спричинити серцевий напад або діабет, але вони добре підходять для зменшення. Ви можете знайти їх в основному в хлібі, макаронах, цільнозернових продуктах, а картопля також є значним запасом вуглеводів. Отже, ви вже знаєте, з чого буде складатися ваше меню?

Підходить і недоречно

Протягом тижня з Анджеліною вони рекомендуватимуть, щоб ваш раціон складався в основному з білого йогурту, вівсянки, соєвого або рисового молока, овочів, цільних зерен, різних видів насіння, риби, трав, картоплі та фруктових та трав'яних чаїв. Обов’язково уникайте цукру, солодкого печива, сухофруктів, гострої їжі, алкоголю, кави та шоколаду.

П’ятиразове харчування

Ви вже знаєте, що Анджеліна інвестувала у дієту, багату вуглеводами та з низьким вмістом жиру, у свою ефективну терапію відновлення. Але ви також втратите три кілограми нижче завдяки системі п’ятиразового харчування. Якщо це здається вам занадто великим, бо ви їсте лише три рази, повірте, Анджеліну з’їдають не більше, ніж коли ви штовхаєте гамбургер всередину. Режим, який він має в резервній копії, виглядає приблизно так:

Сніданок - банан, трохи малини та кухоль знежиреного молока. На десятому тості зі склянкою апельсинового соку обід майже королівський, одна скибочка курки, картопля та тушкована брокколі. Він побалує маленький солодкий цільнозерновий круасан з чайною ложкою меду.

А ввечері - філе та мішаний салат за смаком. Недостатньо? Все-таки рекомендується дотримуватися достатнього питного режиму. Звичайно, ви можете варіювати подібне меню по-різному, і якщо ви залишаєтеся з цією дисципліною на тарілці, успіх гарантований і вам, і не тільки знаменитості кіно.