худніть

Суспільством керує стандарти краси бетон, і більшість людей захоплюються ними. Ми повинні прийняти себе такими, якими ми є, або, принаймні, це було б ідеальною ситуацією, оскільки реальність інша, і вона, як правило, полягає в тому, щоб зробити неможливим бути струнким і досконалим.

Їсти все, що ми хочемо, не жируючи, бути здоровим і мати завидне тіло - це щось неможливе. Все вимагає великих зусиль, навіть люди, які більше доглядають за своїм тілом, не задоволені носінням збалансована дієта, але повинен доповнювати його фізичні вправи щоб отримати результати.

З приходом гарної погоди ситуація ускладнюється, і багато хто починає дотримуватися обмежувальних дієт, які не дозволяють їсти все і в потрібний час. Тепер останнє - Дієта DELTA, метод, який став модним, за допомогою якого худнути швидко і здорово. Ви хочете знати, як?

Що таке дієта DELTA?

Ми часто їмо погано на основі промислові товари і дуже калорійною їжею, наділеною багато цукру і жиру. Це впливає на наш організм, впливає на нашу імунну систему та покращує зовнішній вигляд хронічні захворювання.

Це розлад, як правило, змінює наш метаболізм, що спричиняє надмірну вагу та розвиток різних захворювань.

Дієта DELTA була створена нейроімунологом французького походження Яном Ругером. Здається, що ця техніка покликана скинути від двох до п’яти кілограмів за 4 тижні. Щоб досягти цього, вам потрібно буде позбутися всієї їжі, наділеної барвниками, добавками, консервантами та рафінованими оліями.

Як це працює?

Ідея полягає в тому, щоб скласти дієту, яка на 30% буде кислою, а решта лужною. Спосіб дуже простий, справедливий поділити їжу на різні категорії: Зелена їжа, апельсинова їжа, червона їжа та фіолетова їжа. Ви хочете знати, який вид продуктів міститься в кожному з них?

  • Зелена та апельсинова їжа - це ті, які мають нижчий глікемічний індекс: бобові, овочі, необроблене м’ясо, знежирене молоко та фрукти.
  • Червона їжа заснована на прості вуглеводи як рис, макарони, хліб та картопля. У цьому випадку доцільно вживати їх разом з продуктами попередньої категорії.
  • Фіолетові продукти - це ті, які ми повинні виключати, незважаючи ні на що. До цієї категорії належать солоні закуски, холодне м’ясо, алкоголь, червоне м’ясо, готові страви або ультра-оброблена їжа.

Що стосується кулінарії, дієта DELTA рекомендує готувати всі види їжі запечена, варена або на пару. Як підказка, щоб уникнути збільшення глюкози у високоглікемічних продуктах, бажано не готувати при високій температурі. Крім того, ідеальним є додати помірних фізичних навантажень.