втома

Що таке і як лікувати втому надниркових залоз природним шляхом.

Перше, що нас повинно хвилювати в цьому новому відео, - це знати, що таке наднирники і чим вони займаються. Для цього ми підготували коротке пояснення, яке допоможе нам трохи уявити тему, яка повертає нас сьогодні.

Надниркові залози названі так, тому що вони розташовані над нирками, у людини. Той, що справа має пірамідальну форму, а той, що знаходиться зліва, має півмісячну або бобову форму. Насправді, у деяких тварин вони знаходяться в інших місцях, тому ви також знайдете їх за назвою надниркових залоз.

Вони виконують метаболічні функції у виробництві певних гормонів, які допомагають нам управляти та регулювати реакцію на організм стрес. Кора надниркових залоз також виробляє певні статеві гормони для обох статей.

У будь-якому випадку, що нам допомагає і що для нас найважливіше, це виробництво кортикостероїдів, таких як кортизол, і катехоламінів, таких як адреналін.

Визначення, яке ми знаходимо у Вікіпедії про кортизол, таке:

«Кортизол (гідрокортизон) - це стероїдний гормон, або глюкокортикоїд, що виробляється наднирниками. Він виділяється у відповідь на стрес і низький рівень глюкокортикоїдів у крові. Основними його функціями є підвищення рівня цукру в крові (глікемія) за допомогою глюконеогенезу, пригнічення імунної системи та сприяння метаболізму жирів, білків і вуглеводів, а також зменшення формування кісток. Кілька синтетичних форм кортизолу використовуються для лікування найрізноманітніших різних захворювань ". [1]

Пояснимо це трохи. Це гормон, який виробляється в надниркових залозах, як ми вже говорили. Він випускається у відповідь на стрес. Це означає, що коли ми стикаємося з будь-яким рівнем стресу, будь то ендогенний чи екзогенний, наш організм реагуватиме, допомагаючи нам, вивільняючи кортизол. Таким чином, він намагається допомогти нам управляти цим стресом і реакцією нашого організму на нього.

Екзогенний стрес: це стрес викликаний екзогенним агентом, поза нашим тілом. Наприклад, переїзд, розлука, смерть родича, начальника, трохи жорсткого, проблеми у стосунках тощо ...

Ендогенний стрес: це стрес, спричинений внутрішнім агентом. Наприклад, якщо ми полімедикаментозно, ми піддаємо своє тіло додатковому стресу через необхідність регулювати надлишок хімічних речовин, що потрапляють у наше тіло.

Продовжимо. Він каже, що він також виділяється у випадках, коли в крові є низький рівень глюкокортикоїдів. На даний момент це не впливає на нас. Основними його функціями є підвищення рівня цукру в крові. Це важливо.

Збільште рівень цукру в крові, щоб реагувати на додаткову енергію, необхідну для управління стресором. Як би там не було, нам знадобиться більше енергії, щоб мати змогу протистояти тій ситуації, яка вимагає від нас більше. Як це робить наше тіло? Він виділяє більше цукру, цукор перетворюється на глікоген, і ми вже маємо більше енергії. З цим потрібно бути обережним, оскільки виділення цукру відбувається в крові, з цим пов’язані негайна реакція нашого організму підшлунковою залозою та вивільнення іншого гормону, інсуліну, щоб спробувати впоратися з цим новим надлишком крові цукор.

Придушення імунної системи ... Чи не здається, що після періодів сильного стресу відбувається зниження імунної системи? Я маю на увазі, чим ти хворієш? Щоб мати можливість управляти всією енергією, необхідною нашому організму для боротьби зі стресовими факторами, кортизол знижує імунну систему до мінімуму, щоб максимально використати енергію для управління стресом. Це особливо важливо і пам’ятати. Скільки людей після важкої хвороби чоловіка чи дружини відстало? Хвороба партнера є джерелом дуже сильного стресу. Організм реагує, виділяючи кортизол. Кортизол допомагає впоратись із стресом, спричиненим екзогенною ситуацією (хвороба коханої людини), але, з іншого боку, він знижує імунну систему. Хвороботворні мікроорганізми та хвороби використовують нагоду, щоб заявити про себе в організмі людини, що перебуває в стресі, з імунною системою на місці. Будьте дуже обережні, будь ласка. Як тільки ми виявляємо час стресу, або як тільки ми знаємо, що зазнали стресу, працюємо з імунною системою.

Допомагає в метаболізмі жирів, білків і вуглеводів. Ну, стресові люди, якщо подивитися, вони, як правило, дуже худі. Це пов’язано з тим, що високий рівень кортизолу допомагає в управлінні макроелементами, а їх всмоктування та метаболізм зазвичай ефективніші.

Це те, що ми знайшли у поясненні/визначенні кортизолу у Вікіпедії. Але ми також повинні знати, що кортизол руйнує певні нейромедіатори, коли в ньому багато крові. Такі нейромедіатори, як серотонін, «гормон здоров’я». Серотонін важливий, тому що коли він високий, ми щасливі, щасливі, позитивні ... Але коли він на низькому рівні, ми зазвичай страждаємо від тривоги, туги та/або депресії.

Часто страждає від сезону стресу, а коли він закінчується, страждає від тривоги. Це трапляється тому, що сезон стресу, коли кортизол був дуже високим, руйнує серотонін. Хоча рівень кортизолу в нашому організмі високий, ми не помічаємо занепокоєння, оскільки ми «в вогні», але коли стрес уже не виникає, і рівень кортизолу повертається на своє місце, з’являється реальність: рівень серотоніну знаходиться в грунті. Тоді ми не здатні бути позитивними, бути щасливими тощо.

Але на цьому все не закінчується: серотонін є гормоном-попередником мелатоніну, гормону сну. Мелатонін - це гормон, який допомагає нам регулювати цикли сну і неспання, циркадний цикл сну. Трапляється, що коли серотонін падає, мелатонін в кінцевому підсумку падає і наш сон порушується. Як? Ми прокинулися вночі, близько трьох-чотирьох ранку. Отже, у нас є картина, яка є матроською тканиною: ми чомусь зазнали стресу, зараз у нас тривога, туга та/або депресія, а крім того, ми не можемо спати. О! Шановний кортизол!

Не хвилюйтеся, у всьому є рішення. Наразі ми продовжимо пояснення надниркових залоз.

Нічого з цього не повинно статися. Це можна регулювати, управляти, фіксувати, запобігати та працювати, тож давайте до цього дійдемо.

Є рослини, які допомагають краще управляти стресом, регулюючи кортизол, необхідний у крові. Ці рослини називають «адаптогенами». Ці чудові рослини допомагають нам адаптуватися до обставин. Здається, кожен континент має свою адаптогенну рослину: в Європі елеутерокок, в Азії - Ашваганда або родіола, в Китаї - женьшень, у Північній Америці - американський женьшень, у Південній Америці - Мака ... У всякому разі, деякі з них мають властивості зі схильністю до тонізування, інші зі схильністю до розслаблення, але в будь-якому випадку всі з регулюючою функцією надлишку кортизолу в крові. Ми глибше заглибимось у ці рослини в іншому відео.

Потім є попередники серотоніну. Пам'ятайте, що серотонін руйнується надлишком кортизолу в крові, приносячи із собою тривогу, тугу та депресію. Крім того, це знижує рівень мелатоніну, і ми маємо проблеми зі сном. Попередники серотоніну змушують виробляти більше серотоніну, поповнюючи рівень, знижений кортизолом. Існують також інгібітори зворотного захоплення серотоніну, які змусять нас мати більше біодоступного серотоніну для лікування настрою та зникнення тривоги та туги. Існує також екзогенний мелатонін, щоб впоратися з недосипом, спричиненим стресом.

Давай, є багато речей, які ми можемо зробити природним шляхом для лікування цих дисфункцій. Але пам’ятайте, що яким би природним не було лікування, існують взаємодії та протипоказання у певних людей, патології або якщо їх поєднувати з іншими препаратами, тому, перш ніж приймати що-небудь, поговоріть та проконсультуйтеся зі своїм лікарем або терапевтом, якому довіряєте.

У будь-якому випадку, коли ми маємо рівні стрес підвищений, і наш організм повинен занадто довго вивільняти кортизол, те саме трапиться і з підшлунковою залозою, коли їй доведеться виділяти інсулін занадто довго: він закінчиться. Ви не зможете випустити кортизол, рівень серотоніну буде настільки низьким, що буде важко відновитись. Залози, що утворили мелатонін, швидко атрофувались і не здатні виробляти більше мелатоніну, ми не відпочиваємо. втома надниркових залоз несе те, що ми знаємо як хронічна втома. Ми дуже втомлені і не можемо відпочити повноцінно.

Картина жахлива, але її можна лікувати. Погляньте на відео, і я поясни, як ми можемо це виправити.

По Еліас Мондело

Натуропат і тренер з ортомолекулярного харчування
Колегіальний № 3248 ОНК Фенако

  • Вплив особистості на вплив iTBS після стресу на секрецію кортизолу. Pulopulos MM1, De Witte S2,3, Vanderhasselt MA2,3, De Raedt R1, Schiettecatte J4, Anckaert E4, Salvador A5, Baeken C2,3,6,7.
  • Що таке плутанина з кортизолом? Макьюен Б.С.
  • Можлива недостатність надниркових залоз серед пацієнтів із втомою в психосоматичній медичній клініці. Мацубаясі S1, Накатаке N1, Хара Т.

Ultonia 15, Bajos-A 17002 Жирона Жирона - Іспанія