9.7. 2011 Перед святними днями бурхливо. Немає часу для занять спортом та дієт, але ви можете спробувати поради, щоб ви почувались красивіше, стрункішою та сповненою енергії.
Thinkstock.cz
Популярний з Інтернету
ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!
8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!
Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!
ПРИКРАШНІ слова Нели Почискової: Інтимне зізнання її Філіпу, ми гарантовано ВРАЖАЄМО на вас!
Ілона Чакова перекинула ногу на ногу і в сукні з глибоким декольте. Вона була схожа на БОГИНЮ
Пов’язані статті
Шинкорова з Ординації захищає свого персонажа, практикуючи зумбу
Пов’язані з темою
Гарна шкіра
Компенсуйте на літо
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
1. Кисневі організм
Кава, цукор та біле борошно оксигенізують організм, і організм набагато гірше розщеплює жири. Може трапитися так, що ваша вага не хоче рухатися, що перед святом збожеволіє. Майте тиждень до виїзду без солодощів та білого хліба. Завдяки зміненому режиму ви зможете легко провести детоксикацію та відчути себе повними сил, обіцяє Blesk.cz.
2. Покладіть великі салати на великі тарілки
Побалувати себе! Приготуйте багату порцію овочів до обіду на великій тарілці. Будьте обережні, вам не потрібно просто тягнутися до помідорів та огірків, знайти улюблені овочі: руколу, свіжий шпинат, салат, купити селеру. Приправте м’яким сиром (наприклад, моцарелою), оливковою олією, лимонним соком або яблучним оцтом.
3. Підготуйте шкіру до сонця
Ти збираєшся лінуватися біля моря? Це буде прекрасним розслабленням для вас, ще менше для шкіри. Купуйте сонцезахисні креми з високими та нижчими факторами, і перед від'їздом намагайтеся потрапляти на вулицю трохи сонячного світла, щоб шкіра не зазнала шоку, коли ви піддаєте її впливу сильного і різкого сонця. Протягом перших днів використовуйте крем з високим коефіцієнтом дії, якщо ви трохи набудете коричневий колір, ви зможете зменшити ступінь захисту.
4. Змийте зайву воду
Ви можете зробити це кількома способами:
- Багато пийте, але ввечері не наздоганяйте. Щодня слід випивати два-три літри води.
- Лімфатичний масаж не тільки позбавить від набряків на ногах. Правильно функціонуюча лімфатична система сприяє схудненню.
5. Будь шоколадом
Ваше білосніжне тіло, мабуть, спочатку не захоче проявляти себе. Однак бронзова шкіра виглядає більш приємно. Що на рахунок того? Робіть ставку на засоби для самозасмаги. Або нехай перед від’їздом вас обприскають фарбою для самозасмаги. Виріб прослужить кілька днів і не завадить вам ловити сонячні промені.
6. Смакуйте авокадо
Цей екзотичний фрукт дуже поживний, містить клітковину, яка добре насичує та допомагає зменшити апетит до інших продуктів. На відміну від інших фруктів, він містить до 20 відсотків жиру - але у формі дуже корисних ненасичених жирних кислот. Введіть авокадо в раціон, і це також принесе користь вашому волоссю та нігтям.
7. Заохочуйте травлення
Вибирайте продукти, які травна система не перевантажить. Купуйте чорнослив або інжир і їжте їх лише тоді, коли хочете прогнати своїх ласунів. Травлення заохочує також морквяний сік або салат зі свіжої капусти.
8. Фарба
Коли ви ходите у шльопанці по піску, у вас повинні бути красиві кольорові нігті. Тож ретельно розфарбуй їх перед святом. Спочатку нанесіть ґрунтовку. Потім два кольорові шари, які повинні бути насиченішими і темнішими, нарешті закріпіть це покриттям.
9. Замовляйте обробку фруктами
Одноденна фруктова дієта очистить вас і додасть багато енергії. Ферменти, мінерали, мікроелементи та вітаміни неодмінно вітають організм. Найпопулярнішими фруктами для схуднення є ананаси, яблука та полуниця.
10. Будь стрункішою
Ви хочете вирізати кілька сантиметрів навколо талії або стегон? Думаєте, пізно? Не зовсім. Спробуйте зміцнюючий засіб для схуднення у вигляді лосьйону для тіла або гелю. Але ідеально починати щонайменше за місяць наперед. І якщо щодня додавати ще кілька зміцнювальних вправ, ви побачите, що ефект настає відносно швидко. І ви будете в захваті!
11. Розгладжуємо зморшки
Чи відчуваєте ви, що зморщені, як століття, і боїтесь, що їх сонце поглибить їх? Озброюйтеся відключними та омолоджуючими масками, кремами, процедурами. Вони трохи пригнічують всі ознаки старіння. Вам це здається маленьким? Інвестуйте трохи більше і перейдіть на застосування ботокса або гіалуронової кислоти. Він підходить не тільки для обличчя, але і для тіла. Ботокс потрібен принаймні за тиждень наперед.
12. Прийміть ванну для схуднення
Купуйте сіль з Мертвого моря і готуйте ванну. Температура води повинна бути 37 ° С, тримати у ванні 15 хвилин. Це допоможе вам схуднути і розслабитися.
13. Шліфуйте шкіру
Чи можете ви розраховувати на п’ятки, щоб згладити мокрий пісок, але поїхати у відпустку із затверділою шкірою? Це зовсім не сексуально! Перш ніж збирати валізу і сідати в машину чи літак, зробіть ідеальний педикюр або поїдьте кудись у салон. І не забудьте налаштувати руки.
14. Недоліки маски
Ви страждаєте від пігментних плям? Розширені червоні вени? Видаліть їх! На щастя, є продукти, які можуть це зробити. Але знову ж таки, починати з них слід як мінімум за місяць наперед. На жаль, активні інгредієнти працюють деякий час.
15. Позбудьтеся волосся
Трибуни не "вхідні". Тож виберіть метод, який вам найбільше підходить, і видаліть всі волоски. Не забудьте і про лінію бікіні.
16. Підготуйте макіяж
Навіть з водою, ви точно хочете бути доглянутим. Як це зробити? Отримайте водонепроникну підводку та туш. А до сумочки додайте легку пудру і блиск. Завдяки цьому обладнанню ви будете достатньо багатим.
17. Не втрачайте енергію - пийте зелений чай
Зелений чай підніме вам настрій, забезпечить вас багатьма вітамінами, мінералами та амінокислотами. Регулярне пиття зміцнює імунітет, і ви повинні бути у відпустці у формі. Вранці це дасть вам достатньо енергії замість кави.
Наша порада: Заваріть більше чаю, остудіть його і пийте холодним протягом дня.
18. Волосся у формі Ти боїшся, що повернешся з поганим волоссям після відпочинку на березі моря? Перед від'їздом проведіть їм реанімаційні процедури. У багатьох перукарнях вони пропонують спеціальні кератинові обгортання для збільшення та зміцнення своїх структур.