Якщо ви хочете схуднути, уникайте голоду, бо з цим ви нічого не досягнете. Якщо ви вилучите їжу з себе, ваше тіло не буде відповідати запасам жиру, але водний баланс вашого тіла впаде, а м’язи втратять вагу або розмір. Намагайтеся харчуватися здорово, багато тренуйтеся і їжте якомога більше лляного насіння, оскільки воно може стати супер-супутником і помічником у вашому раціоні.
Льняне насіння - це невелика коричнева рослина розміром близько 5-6 мм. Багатий вітамінами A, B, C, D та E, бета-каротином та такими мінералами, як калій, кальцій, магній, фосфор, залізо, цинк, сірка, йод та марганець. Він також має значний вміст омега3 жирних кислот і лігнанів, а також водорозчинних і нерозчинних волокон. Жирні кислоти стимулюють жирові клітини і запобігають накопиченню зайвого жиру.
Насіння льону прискорює обмін речовин, знижує апетит і дає відчуття ситості. Завдяки вмісту клітковини, він також стимулює травлення. Це невелике насіння при ковтанні в кишечнику воно набрякає при контакті з рідиною, його поверхня стає слизькою, тому здатна посилити травлення.
Його можна вживати цілим або меленим. Ви можете скропити його кефіром або йогуртом, а можна і смажити у хлібі або тістечках.
Льняний чай, крім того, що він надзвичайно здоровий, може навіть бути частиною вашого раціону. Не забувайте пити багато рідини, особливо води, пиючи чай з лляного насіння. Як заварити чай? Поставте 1 л води закипіти. Коли вода закипить, посипте 3 столовими ложками лляного насіння. Найкраще дати йому постояти всю ніч, а лише відфільтрувати і спожити наступного ранку. Пити його рекомендується 3-4 рази на день, приблизно за 1,5 децилітра за раз до їди. Використовуйте його як ліки під час дієти, тобто ви можете пити лляний чай, не зупиняючись протягом 10 днів, а потім зробити таку ж кількість перерв. Тримайте свій чайний засіб з лляного насіння, поки не досягнете ідеальної ваги. Не тільки кілограми тануть від вас, але вони допомагають позбутися токсинів, зменшують апетит і навіть очищають кишечник.