Салати без заправки - найкращий варіант, щоб знати, що їсти, щоб схуднути

салатів

Ви хочете схуднути і чи думали ви почати харчуватися здорово? Ну, думаю, більшість з нас знає що таке здорове харчування: більше фруктів, більше овочів, більше овочів і менше рафінованого цукру, смаженого та випічки. Але якщо ваш намір харчуватися здорово - схуднути, ми маємо вам щось сказати: здорові речі не завжди худнуть. Сюрприз! Насправді, деякі фрукти мають багато калорій і не допоможуть нам, якщо ми хочемо скинути ті зайві кілограми, які ми все ще носимо з Різдва 2005 року. Тому в цій статті ми хочемо розповісти вам як схуднути за допомогою салатів. І кількох хитрощів достатньо, щоб знати, як краще харчуватися і худнути.

Не пропустіть!

5 прийомів для схуднення за допомогою салатів

Щоб схуднути за допомогою салатів, дуже важливо, щоб ви знали, як їх готувати. Вибрані вами інгредієнти і, перш за все, заправки, зіграють фундаментальну роль. Але і час доби. І це те, що схуднення - ціла наука, легка, якщо ти знаєш, як це зробити, але зовсім невідома більшості, котра все своє життя неправильно виконує дієти.

Збалансований салат:

В ідеалі, ви повинні скористатися перевагами салатів, щоб покрити свої потреби в поживних речовинах: вибирайте збірник між ними клітковина, енергія, зволоження та низька калорійність. Наприклад? Салат з нуту, подрібненого огірка, помідорів та знежиреного сиру. Супер повноцінне та смачне.

Основна страва або гарнір:

Якщо ви недостатньо задоволені або хочете обдурити шлунок, з’ївши щось інше, ви можете схуднути за допомогою салатів, взявши їх на сторону. Звичайно, зробіть основну страву маленькою та легкою, а салат - це значна частина того, що ви споживаєте. Що було б гарною основною стравою? Наприклад, деякі м’ясо з низьким вмістом жиру, як індичка на грилі.

Не маскуйте салати до заборонених продуктів:

Заборонені продукти все ще заборонені, навіть якщо ви "ховаєте" їх у хмарі салату та овочів. Деякі інгредієнти, які НЕ слід включати у свої салати: сухарики, бекон, соуси майонезного типу, сири з високим вмістом жиру ...

Виберіть нафтову свердловину:

Щоб схуднути, зупиніть свій вибір на оливковій олії. Це правда, що він має калорії, але його поживна сила все компенсує. Звичайно, сума повинна бути невеликою. Як це зробити? Зробіть заправку на основі лимон, яблучний оцет та оливкова олія. Таким чином, кількість олії буде менше, а заправка буде дуже смачною. Дотримуйтесь цього наказу, і ви побачите, наскільки багаті.

Який найкращий час для салату?

Ми рекомендуємо салати ввечері приготувати поживну, низькокалорійну вечерю, але це може бути і обід ідеально. Уникайте їх під час сніданку. Вони мало б’ють, і вони не дадуть вам енергії, необхідної для правильного початку дня.