Привіт усім, ну я вам скажу, я одружився 3 місяці тому, і з тих пір я набрав, як 10 зайвих кіло, правда, я почуваюся жахливо, непривабливо і т.д. Мій одяг прилягає до мене дуже щільно, а всередині робить мене як два шлунки, це жахливо, тому що пружини позначені жахливими, але я відмовляюсь купувати більший розмір. Я почав із дієти WW, і я хочу почати займатися, я просто не маю великих грошей, тому я прошу вас, біг допомагає схуднути, знизити показники та зменшити розмір. Аксіліо Мені потрібна твоя допомога, я відчайдушний, я планую щодня бігати годину вранці, це спрацює. Крім того, абс після бігу, ви думаєте, вони дадуть мені хороші результати? скажи мені все, що ти знаєш, будь ласка. Подяки та поцілунки всім гарненьким дівчатам на цьому форумі,

допомагаючи

Ваш браузер не може відобразити це відео

Бігти
Привіт. Будь-які аеробні вправи допоможуть вам спалити калорії і схуднути. Без сумніву, годину на день вам допоможе. Якщо, крім того, як я читав, ви збираєтеся допомогти собі з контролем їжі, чудово. Робіть присідання, а потім продовжуйте з ними.
Звичайно, я не знаю вашої фізичної форми. І набравши 10 кілограмів за такий короткий час, вам все одно доведеться йти потроху, щоб уникнути травм. Бажано, якщо ви до цього не звикли, щоб ви ходили потроху. Почніть із півгодини, або те, що ви можете витримати, і ви збільшите. Ви не хочете втрачати вагу, яку ви набрали за два дні, бо це дасть зворотний ефект. Тож заспокойтесь і перш за все сталість, ви побачите, як це помічаєте.
Привітання.

Чудово!
Якщо це ваша воля, це здорово!
Біг - це те, що найбільше пече, зрозуміло. Це спорт, на який ви докладаєте найбільше зусиль. Чудово, що ви плануєте бігати щодня, а преси в кінці стануть вишнею на торті.
Ви побачите, як ви втрачаєте ці 10 кг і трохи більше. Багато підбадьорення. Не забувайте, що біг вимагає великих зусиль, тому вам не слід сідати на дієту на основі салатів та овочів (хоча я не знаю, яка ваша). Пам’ятайте, що для того, щоб можна було бігати, вам знадобляться всілякі продукти харчування!

дуже дякую.
Правда полягає в тому, що вони дали мені багато підбадьорення, і я думаю, що якщо я вважаю позитивним, якщо збираюся досягти цього у відповідний час, дієта, якої я дотримуюсь, є лише вагою, тому що я не ходжу на зустрічі, я робіть це вдома, і я думаю, що якщо я почну з півгодини, щоб уникнути травм, а потім збільшу інтенсивність вправ. Тисяча подяк підбадьорила мене і допомогла мені думати, що я можу. Я шукаю себе, але на 10 кілограм краще, поцілунки та подякиsssssssss