З приходом літа також прибувають сімейні трапези, вечері з друзями, чудові закуски і, звичайно, бажання демонструвати гарне тіло на пляжах і в басейнах! Ось чому турбота про наше харчування в ці місяці дуже важлива для досягнення наших цілей.
Консерви з риби - це натуральні продукти, які зберігають їх цілими харчові цінності, що змушує їх стати необхідним продуктом, якого не може бракувати в наших коморах, щоб вийти з варення багатим і здоровим способом. Крім того, вони є чудовим джерелом білка, а вміст вуглеводів у них майже незначний, тому ми не можемо пропустити рибні консерви, якщо хочемо схуднути на кілька кілограмів цього літа. Якщо ви хочете знати, як схуднути влітку за допомогою консервів, ми розповімо вам про це в цьому блозі.
Зміст
Поради щодо схуднення влітку за допомогою консервування
Як схуднути влітку за допомогою консервування, може бути простим завданням, якщо ми виконаємо такі дії:
По-перше, нам слід позбутися надмірно обробленої або нездорової їжі, яка є на нашій кухні, і замінити їх на деякі корисніші варіанти, такі як фрукти, овочі або рибні консерви. За допомогою них ми замінимо інгредієнти звичних страв на більш легкі та здорові варіанти. Наприклад, ви можете вибрати використовувати тунець або мельву як доповнення до вашої макаронної страви, замість ковбаси або бекону.
По-друге, ми повинні усвідомлювати, що, оскільки наш графік змінюється влітку, в нашому організмі не може бракувати таких мінералів, як залізо та цинк. Залізо сприяє зменшенню втоми і втоми, а цинк впливає на обмін речовин і допомагає підтримувати кістки в хорошому стані. Ось чому у своєму раціоні ви не можете пропустити консервований тунець, анчоуси, мідії, скумбрія або сардини.
Нарешті, ми рекомендуємо вам супроводжувати всі свої страви фруктами та овочами, щоб уникати гарнірів, що містять багато вуглеводів та десертів з високим вмістом цукру.
Якщо ви будете дотримуватися цих кроків у супроводі невеликої кількості занять спортом, безумовно, протягом усього літа ви побачите хороші результати.
Рецепти, які ви можете підготувати для догляду за собою цього літа
У USISA ми пропонуємо широкий вибір препаратів з найкращими консервами, які зроблять приготування легким та корисним.
Наприклад, з мельвою ви можете приготувати неймовірні закваски з низьким вмістом жиру, як відмінне поєднання Мельва і диня або зелений салат з мельви. Скумбрія, зі свого боку, є ідеальним інгредієнтом для того, щоб стати головним героєм ваших основних страв. Ви можете вибрати великий Скумбрія Mezze або Скумбрія Briwats з соусом лайма та червоним перцем
Крім того, на завершальний штрих ви можете включити рибні консерви навіть у свої десерти, щоб зробити їх здоровішими. Ви смієте з цією неймовірною тарілкою Горіхи макадамії з мельвою та сотевим виноградом?
Тепер, коли ви знаєте кілька рецептів та порад, як схуднути влітку за допомогою консервів, вам просто потрібно почати застосовувати їх на практиці і пам’ятати, що запорукою гарного тіла завжди є свідоме, збалансоване та здорове харчування. Якщо ви вирішили дотримуватися дієти для схуднення, не забудьте проконсультуватися з фахівцем і завжди дотримуйтесь їхніх кроків. Щасливого літа насолоджуючись найкращими стравами!