Кишкова система відіграє важливу роль в нашому організмі. Кишечник допомагає отримувати енергію з їжі і згодом усувати непотрібні відходи. Коли вони не праві, вони дають собі знати.

Щоб бути здоровим, наш кишечник повинен бути в тонкому стані. Здорове харчування та регулярні фізичні вправи важливі для їх здоров’я. Жирна їжа та малорухливий спосіб життя є їх головними ворогами. Як написано на порталі brightside.me, кишечнику корисні дієти, багаті фруктами, овочами та цільнозерновими продуктами. Також не забувайте вживати достатню кількість рідини. Найкраще підійде чиста вода. Дисбаланс в кишечнику може негативно позначитися на роботі інших органів і спровокувати різні захворювання.

Звідки ви знаєте, що ваш кишечник неправий?

1. Значне випадання волосся

Наше волосся зазвичай випадає щодня, але коли воно починає падати навалом і утворюються лисини, слід загострити свою увагу. Випадання волосся часто пов'язане зі стресом, але медичні експерти виявили, що кишечник також може бути відповідальним за те, що волосся стає слабким, тонким, блискучим і падаючим. Кишечник відповідає за вироблення вітаміну В7 - біотину, який запобігає випаданню волосся та шкірним захворюванням.

виявляють

2. Ваша вага коливається

Якщо ви один з людей, які борються з вагою, ви пробували кілька дієт, тренувались, але результат не прийшов, можливо, проблема в кишечнику. Кишечник, який не працює належним чином, не може засвоїти поживні речовини, необхідні організму. Тоді організм страждає від дефіциту і не в змозі регулювати рівень цукру та жиру в крові. Високий рівень шкідливих для здоров’я мікробів у тонкому кишечнику може перешкоджати засвоєнню жирів, мінералів та вітамінів.

3. Раптом ви не любите певну їжу

Травна система відповідає за розщеплення їжі та виведення токсинів з організму. Коли наш кишечник хворий, організм не може належним чином виводити токсини. Починає реагувати на конкретні продукти харчування і набуває харчової непереносимості. Симптоми включають нудоту, біль у шлунку, шлункові гази, судоми та діарею.

4. Ви завжди прагнете їжі

Якщо ви не страждаєте алергією або непереносимістю їжі, нездоровий кишечник також може мати зворотний ефект, а саме постійний апетит до певних продуктів. Кишковий дисбаланс може спричинити підвищений апетит до нездорової їжі, що містить цукру та жири. Така дієта не тільки збільшує вагу, шкодить серцю, викликає діабет, але і не приносить користі самому здоров’ю кишечника.

5. Ви погано спите

Щоб добре спати, нам потрібен серотонін. Серотонін, також відомий як гормон щастя, допомагає організму регулювати настрій і режим сну. Саме кишечник відповідає за його зберігання та регуляцію. Якщо вони не праві, рівень серотоніну не збалансований, що призводить до безсоння. Імунна система зношена, і ми більш сприйнятливі до різних захворювань.

6. У вас проблеми зі шкірою

Наш кишечник - це перша лінія захисту, коли мова йде про боротьбу з хворобами. Якщо вони працюють не так, як слід, вони не можуть належним чином переробити їжу, яку ви споживаєте. Це може спровокувати захворювання шкіри, такі як екзема, луската шкіра, розацеа та утворення вугрів.

7. Ви багато ходите в туалет

Оскільки нездорова кишка не може переробляти їжу належним чином, у вас може бути розлад шлунку і частіше ходити в туалет. На додаток до діареї або запору, вас можуть страждати здуття живота, метеоризм або печія.