хворобам

Не тільки дієта, багата на вітаміни, приносить користь здоров’ю взимку. Сауна, парова лазня та соляна печера також допоможуть поліпшити імунітет.

Сауна приносить організму лише позитивні ефекти. Запобігає вірусам, покращує дихання, допомагає при болях у м’язах та суглобах. Він виводить шкідливі речовини з організму, а також добре впливає на психіку. Перебування в сауні складається з ретельного перегріву всього тіла та подальшого швидкого охолодження. За тридцять хвилин сауни організм за двадцять чотири години виводить стільки шкідливих речовин, скільки переробляють нирки.

У сауні не тільки шкідливі речовини залишають організм, але сауна підтримує кровообіг і очищає шкіру. Люди, які відвідують сауну, більш стійкі до застуди, вірусів грипу, мають здорову і красивішу шкіру. Найбільш використовуваними є два типи саун: класична сауна, в якій вона саунується при температурі від 75 до 90 ° C з вологістю повітря від 20 до 35%, другий тип - суха сауна (температура від 95 до 100 ° C, вологість повітря 5-10%).

Однак деякі люди віддають перевагу інфрачервоним саунам, де температура становить близько 50 oC. Незалежно від того, який вид ви не вибрали, домішки вимиваються з організму, а шкіра очищається. Рекомендований час сауни - від 90 до 120 хвилин раз на тиждень.

Якщо ви помітили такі симптоми захворювання, як закладеність носа, біль у горлі, вам слід відмовитися від сауни. Потовиділення в сауні та зміна температури значно погіршує стан організму і хвороба прогресує швидше. Ходити в сауну після хвороби корисно, сауна допомагає вигнати з організму залишки вірусів.

Парова ванна
Парові ванни повинні вибирати люди, які хочуть перегріти тіло, але віддають перевагу більш низьким температурам, ніж у класичній сауні, або їм важко дихати в сауні. Тепло в парових лазнях зазвичай близько сорока градусів, і багато оздоровчих центрів пропонують їх, наприклад, з ароматерапією. Потім ви вдихаєте рослинні або сольові есенції, щоб посилити ефект для здоров’я. Парова ванна чудово впливає на астму, проблеми з диханням, бронхіти та ревматичні проблеми. Вони відкривають пори і позбавляють організм від домішок.

Соляна печера
Приємна кімнатна температура близько 22 ° C і мінерали для організму в кількості, яку ви провели б кілька днів біля моря. Соляні печери відрізняються унікальним мікрокліматом, що містить важливі мінерали та мікроелементи. Наприклад, калій знижує артеріальний тиск, магній захищає від серцевих захворювань, бром позитивно впливає на нервову систему, а йод позитивно впливає на нормальну роботу щитовидної залози.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.