Напевно, кожен із вас відчував біль, колючий або тягне хребет, особливо якщо ви сидите перед комп’ютером довше здорового, важко працюєте фізично або маєте неякісний матрац у ліжку. Існує багато причин нестерпного болю, але якщо полегшення не настає навіть після фізичних вправ або масажу, пора звернутися до лікаря.
Якщо біль у хребті піднімається до вашого сидіння, стегна або литки, ви, мабуть, маєте справу з неврологічним захворюванням, яке називається ішіасом. На думку невролога МУДр. Ішіас Анетти Ковачикової проявляється болем, поколюванням, печінням або втратою чутливості, спричиненою подразненням нервових корінців, які виходять із спинного мозку в поперековий відділ хребта і з'єднуються з сідничним нервом. "Оскільки гілки сідничного нерва проходять через область сідничного м'яза, а потім по задній частині стегна і ікри до щиколотки і стопи, тому біль віддає від хрестів до нижньої кінцівки", - говорить невролог .
Вискакувала тарілка
Спалах ішіасу може бути викликаний кількома причинами, найчастіше через тріщини або вискок міжхребцевого диска, що спричиняє пригнічення нервових корінців. "Однак ішіас може бути проявом інших захворювань, що вражають хребет, таких як звуження хребетного каналу, функціональні закупорки поперекових хребців, хребетний артрит, травми, пухлини, діабет або надмірна вага та ожиріння", - вказує MUDr. А. Ковачикова.
Найпоширеніші тригери ішіасу:
● робота з комп’ютером
● довгий привід
● фізична напружена робота
Він відступає в кімнаті
Якщо ви страждаєте на радикуліт, вас може здивувати сильний сильний біль при різкому повороті тіла або піднятті важких предметів. Щоб запобігти цьому, на кілька днів розслабтеся і забудьте про пересування меблів або заняття спортом. "П'ятдесят відсотків успіху консервативного лікування полягає у спокої на ліжку з нерухомим матрацом. Важливим фактором для полегшення болю є також застосування сухого тепла, наприклад, використання фена, електричної подушки або гірського сонця на хворобливій ділянці хрестів », - радить MUDr. А. Ковачикова.
Коли це не заспокоюється
Однак вам може зашкодити гостра водяна ванна. Невролог це не рекомендує ні в якому разі, тому що ви, мабуть, погіршите свій стан. Використовуйте класичний масаж для зняття болю та зняття напруги в м’язах спини. Якщо біль тривалий час не вщухає, не вагайтеся протягом доби і зверніться до лікаря. "На основі клінічних та візуалізаційних досліджень хребта, таких як рентгенівське або магнітно-резонансне дослідження, ми визначимо причину захворювання, місце звуження міжхребцевого простору, дуги міжхребцевого диска та його контакт з нервове волокно. Тоді ми обираємо або консервативне, або хірургічне лікування ", - пояснює MUDr. А. Ковачикова.
Мир, ліки, настій
Ішіас - це хвороба, яка при неправильному лікуванні або без лікування може призвести до ускладнених станів; на думку невролога, можуть спостерігатися порушення сечовиділення та порушення моторики та чутливості кінцівок. Якщо проблеми неможливо вирішити багаторазовим комплексним консервативним лікуванням, тоді лікарі підберуть хірургічне рішення. "Консервативне лікування включає відпочинок, фармакотерапію, медикаментозну терапію, інфузійну терапію, місцеву ін’єкційну терапію стероїдами та кортикоїдами, місцеве лікування у вигляді гелів та пластирів, озонотерапію", - описує MUDr. А. Ковачикова. Після подолання гострої стадії та зняття болю слід продовжувати лікування фізіотерапією, регулярно практикувати спеціальні вправи, проходити масаж та застосовувати інші форми реабілітації. Ні в якому разі не поспішайте піднімати важкі вантажі, тримайте область спини сухою і навіть не думайте виходити в холодні дні з відкритими хрестами.
Неправильна постава - часта причина ішіасу.
Лід і гарячі обгортання
Також не виступайте проти альтернативних методів лікування - голковколювання, точкового масажу, ароматерапії, лікарських трав або гідротерапії. «Пакети з льодом також полегшують сильний біль, при більш м’яких, але тривалих болях слід спробувати гарячі компреси ще раз», - рекомендує невролог. Однак загалом, якщо ваш лікар правильно діагностує у вас хворобу та вибере оптимальне лікування, ви будете у формі і швидко забудете про це протягом декількох годин або днів. Однак все буде по-іншому, якщо ви піддаєтесь спрацьовуванню тригерів, наприклад, вже згаданому нескінченному сидінню за комп’ютером, або піддаєтеся протягам. У цьому випадку хвороба повернеться, і біль не буде довго чекати.
Ти це знаєш.
ішіас - це захворювання, яке також може бути викликане діабетом? "При некомпенсованому діабеті спостерігається розлад провідності периферичних нервів та хронічний невропатичний біль у поперековому відділі хребта. Тоді ми лікуємо діабетиків спеціальними та протизапальними препаратами, вітамінами групи В, і, звичайно, він повинен прагнути до добре компенсованого діабету ", - говорить А. Ковачикова.
Біль при вагітності
Вагітні жінки часто мають досвід болю в спині, ішіасу або болю в області стегна. Якщо це теж ваш випадок, не впадайте у відчай, адже навіть під час вагітності вирішення таких проблем є. Проконсультувавшись зі своїм гінекологом та неврологом, ви можете спробувати фізіотерапію, спеціальні вправи для хребта, зняття болю також принесуть вам зміцнення тазового дна, м’язів живота і спини. За словами лікаря, також ефективні методи масажу для зменшення м’язової напруги, застосування сухого тепла та лікувальні ванни.
Невролог радить:
● Щоб запобігти болю в спині, потрібно відрегулювати висоту стільця за партою.
● Націльте все тіло на комп’ютер, а не лише голову чи частину тіла.
● Уникайте тривалого сидіння за комп’ютером.
● Частіше вставайте та тягніть під час роботи.
● Ви можете запобігти болю в спині, навіть якщо закріпити ліжко якісним твердим матрацом, м’язи спини не будуть напружені, а тіло відпочиватиме належним чином.
● Важливою складовою профілактики є зміцнення м’язового корсету, правильна фізична активність, ходьба, плавання, їзда на велосипеді, правильна постава, зниження стресу, правильний спосіб життя, контроль маси тіла під контролем та уникнення зовнішніх активаторів.