Навіть якщо ви приймаєте його самостійно та з сахарином, цей напій може заважати вашій роботі в бікіні (і здоров’ю вашого шлунка)
Кассія Струсс на знімку своїх 7 днів/7 поглядів
"Вживання кави може погіршити симптоми здуття живота коли є основна патологія такі як виразка, гастрит, синдром подразненого кишечника. ", - пояснює психонієр Іціар Діґон. Хоча в деяких випадках ми усвідомлюємо, що страждаємо будь-якою з цих патологій, в інших випадках ми можемо не знати, що страждаємо ними. Тобто кава може створювати нервові зміни шлунка і що це набрякає наш живіт, не знаючи про це. І не забуваємо, що запалення живота, хоча воно може стосуватися нас з естетичної точки зору, повинно стосуватися і нас з іншого боку: з боку здоров’я кишечника та благополуччя нашого організму. Тому, якщо кава впливає на ваш шлунок, це необхідно вжити заходів.
Є рішенням припинити вживання кави?
Хоча за загальним правилом, як пояснює Кальвет, помірне споживання 2-3 чашок кави на день може мати користь для нашого організму, якщо ми страждаємо від проблем з шлунково-кишковим трактом або якщо пов’язано здуття живота з вживанням кави, ми повинні уникати його споживання або, принаймні, зменшувати його. Якщо ви збираєтеся уникати його споживання, Ванесса Деллі, засновник оздоровчого центру DelliCare і знаючи багато причин, що викликають набряк живота, рекомендує нас компенсувати не вживання кави прийомом чаю з матчі. "Мені це дуже допомогло компенсувати той приплив енергії, якого ми всі жадаємо вранці або в якийсь момент дня", - говорить нам експерт. Насправді він каже, що, оскільки він зменшив споживання кави до дуже точного споживання - "У мене це рідко буває", - каже він - він помітив зміну запалення живота. Варіант, який також підтримують Наталія Кальвет та Іціар Діґон, хоча вони підтверджують, що теїн може дратувати, є нижчим показником.
Важливість вживання натуральної кави
Ми вже говорили про зручність завжди пийте натуральну каву замість смаженої. Не даремно зручно враховувати, що смажена кава - це кава, в яку додають цукор, щоб карамелізувати її і покрити зерно. Насправді Діґон підтверджує, що в цьому процесі зазвичай використовується цукор (до 15%) для обсмажування зерен та їх карамелізації і, таким чином, зменшення кислотності та гіркого смаку кави. Ми розраховуємо все це на: А) Рекомендуємо пити натуральну каву як загальне правило (навіть якщо у вас немає проблем зі шлунком або ви страждаєте від здуття живота). Б) Зробіть цю рекомендацію нормою, якщо кава є причиною роздутого живота і ви не хочете припиняти пити каву. Звичайно, Дігон наполягає на необхідності зменшити вашу добову дозу (навіть якщо ви приймаєте її природним шляхом) і уникайте поєднання його з молоком при непереносимості лактози. "Важливо також уникати прийому натщесерця", - додає Діґон.