Нове дослідження, проведене експертами Американського інституту здоров’я і представлене на щорічній конференції Товариства ендокринологів, показує, що програма харчування допомагає нам позбутися стійких жирів.

більше

У тесті взяли участь 19 людей, і експерти пильно стежили за учасниками, щоб переконатися, що всі споживають рівно однакову кількість калорій, але використовують ці калорії з різних джерел.

Екстрений тест проводився між дієтою з низьким вмістом жиру та дієтою з низьким вмістом вуглеводів, і експерти дійшли висновку, що Дієта з низьким вмістом жиру більш ефективна для зменшення жиру в організмі .

Згідно з повідомленням BBC, люди, які дотримувались дієти з низьким вмістом жиру, втрачали на 67% більше жиру, що є дуже вражаючим відсотком.

Усі учасники страждали ожирінням і мали середній відсоток жиру в організмі 40% під час проведення тесту.

Учасники спочатку дотримувались дієтичної програми протягом п’яти днів, яка включала 50% вуглеводів, 35% жирів та 15% білків. Половину дня пізніше половина дотримувалася дієти з низьким вмістом жирів (72% вуглеводів, 7% жирів і 21% білка), а інша половина дієти з низьким вмістом вуглеводів (30% вуглеводів, 49% жирів і 21% вуглеводів). ).

Через шість днів учасники зробили двотижневу перерву, а потім дві групи ще шість днів дотримувались протилежної дієти.

Експерти наголошують, що тест проводився в суворо контрольованих умовах. Учасники споживали одну і ту ж їжу під час тесту, що в реальному житті може призвести до втрати ваги до невдачі. Щоб дієта працювала, необхідне тривале дотримання дієтичних правил.

Кардіолог доктор Асім Малхотра також зазначає, що споживання 7% жиру надзвичайно низьке і може позбавити організм від цінних жирних кислот або запобігти засвоєнню жиророзчинних вітамінів.