Не існує продуктів харчування та дієтичних добавок, за допомогою яких можна скласти план харчування, що є терапією гіпотиреозу. Однак, якщо людина має намір залишатися якомога здоровішим, незалежно від того, гіпотиреоїдна вона чи ні, важливо, щоб вона їла найрізноманітніші продукти в належних пропорціях і зверталася за професійною порадою до дієтолога та дієтолога.

дієта

Рекомендована їжа при гіпотиреозі

Нежирна їжа (риба, нежирне м’ясо)
Свіжа їжа

  • Морепродукти та морська риба
  • Нежирне молоко та молочні продукти
  • Яйця
  • Йодована сіль: 1 чайна ложка рівної кави містить 150 мкг йоду, що покриває добові потреби в правильній роботі щитовидної залози

Продукти, яких слід уникати при гіпотиреозі

Уникайте оброблених харчових продуктів, оскільки вміст їх жиру та цукру може бути не чітким на етикетці. Сюди входять: печиво, солодощі промислового виробництва, випічка тощо.
Найкраща дієта при гіпотиреозі - це здорове харчування.

  • Дієтичні добавки з високими дозами соєвих фітоестрогенів на рівні вегетаріанської дієти можуть збільшити ризик прогресування від субклінічного гіпотиреозу до клінічного гіпотиреозу в 3 рази, тому пацієнтам-вегетаріанцям слід часто контролювати свою функцію щитовидної залози.
  • Таблетки для лікування гіпотиреозу можна приймати з будь-якою рідиною, крім соєвого молока, грейпфрутового соку або кави. Люди з целіакією покращать всмоктування левотироксину в кишечнику, уникаючи їжі з глютеном.
  • Не рекомендується зловживати вживанням морських водоростей під час дієти, а також не вживати їх як рослинні продукти з помилковою обіцянкою схуднення: особливо fucus vesiculosus, ламінарія та аскофілу нодозум. Дисфункція щитовидної залози внаслідок перевантаження йодом і переважно страждає від людей, які перенесли захворювання щитовидної залози.


Претензій щодо дієт при гіпотиреозі досить багато, але немає наукових доказів того, що споживання певних продуктів або уникання інших є ефективним способом поліпшення роботи щитовидної залози у людей з гіпотиреозом.

Людям зі збалансованим харчуванням не потрібно приймати йодні добавки для щитовидної залози. Насправді споживання йоду в кількості, більшій, ніж потрібна організму, може збільшити ризик розвитку гіпертиреозу у деяких людей.

Коротше, а здорове та збалансоване харчування відіграватиме фундаментальну роль.

Окрім того, що ми знаємо, який тип дієти найкращий для нас, бажано проконсультуватися зі спеціалістом, щоб досягти дієти з низьким вмістом калорій, але яка містить усі необхідні поживні речовини. У кожну мить життя або в особливих ситуаціях наш організм вимагає певних адаптацій у харчуванні, тому ваш лікар буде знати, як вам порадити. І звичайно помірні і часті фізичні вправи чудово доповнить правильний раціон.

Інші міркування

Британська асоціація щитовидної залози опублікувала керівництво з рекомендаціями щодо добавок йоду та їх зв’язку з функціонуванням щитовидної залози:

  • Щитовидна залоза потребує йоду для нормальної роботи. Дорослим потрібно 150 мкг йоду на день.
  • Звичайне, що йод, який потрібен організму, отримується при нормальному здоровому та збалансованому харчуванні. У кухонну сіль і кухонну сіль міг бути доданий йод.
  • Нестача йоду може спричинити зоб, проте надлишок може бути небезпечним, пов’язаним як з гіпотиреозом, так і з гіпертиреозом.
  • Якщо ви приймаєте ліки від гіпотиреозу, не обов’язково приймати йодні добавки. Вони вам не допоможуть.
  • Чи слід приймати йодні добавки? Тільки за рекомендацією лікаря.
  • Будьте підозрілими щодо рекомендацій щодо дієти при гіпотиреозі, а також щодо будь-яких медичних рекомендацій щодо інших патологій, які не мають вагомих наукових підстав.