Зміна звичок і способів харчування є головним інструментом боротьби з цією хворобою. І Іспанія, незважаючи на середземноморську дієту, набирає шкідливих звичок, що робить нас другою країною в Європейському Союзі з найбільшою кількістю ожиріння.

ожиріння

У боротьбі з цією хворобою "все відбувається через зміну звичок та способів харчування, і саме тому ми розробили ідеальну дієту для боротьби з ожирінням", - наголосив шеф-кухар Луїс Мігель Пінтадо, святкуючи вчора Європейський день боротьби з ожирінням. Головне, "щоб половина того, що ви їсте, рослинного походження, уникайте гіперпротеїнової дієти і споживайте близько 20 відсотків вуглеводів", запевняє він.

Ідеальна дієта полягає у споживанні щонайменше двох порцій овочів та зелені на день; три шматочки фруктів щодня; бажано пити воду, від 6 до 8 склянок на день; більше споживання цільних зерен для поліпшення контролю ваги; споживати щонайменше чотири рази на тиждень рибу і менше шести разів м’ясо; від 4 до 6 яєць на тиждень; Від 2 до 3 разів бобових, і майте невеликі порції сиру.

Ожиріння - одне з найпоширеніших, найбільш недооцінених і найменш діагностованих захворювань сьогодні, оскільки воно є складним і не завжди є причиною споживання ", але воно також пов’язане з відсутністю сну, стресом або кишковою флорою, і лікування якого часом відбувається, засмучує ", - сказав член ради директорів Іспанського товариства з вивчення ожиріння (SEEDO), доктор Альберт Лекубе.

Іспанія - друга європейська країна з найбільше ожирінням дітей

Секретар SEEDO, доктор Сузана Моренео, наголосила на зростанні ожиріння в Іспанії, вказуючи, що від 21 до 22 відсотків населення страждає ожирінням, і, крім того, "4 з 10 людей мають надлишкову вагу". Насправді, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, у більшості європейських країн у найближчі роки спостерігатиметься помітне збільшення надмірної ваги та ожиріння як серед чоловіків, так і серед жінок.

З SEEDO вони попереджають про зростаючу поширеність ожиріння, особливо серед молодого населення. Щодо дітей, "Іспанія посідає друге місце з більшою поширеністю серед хлопчиків та третє місце серед дівчат", - говорить доктор Лекубе.

Дослідження Aladino показало, що серед дітей віком від 6 до 9 років поширеність становить 18,3 відсотка, і SEEDO нагадує, що ожиріння в дитячому віці прогнозується у зрілому віці.