коротка відповідь: так
Залежно від того, чи хочете ви схуднути, лікувати головний біль, запор або просто зволожувати, ви повинні вибрати деякі варіанти або інші
Немає нічого схожого на освіжаючу склянку води, коли нападає спека або ми приїжджаємо від фізичних вправ (однак ми повинні бути обережними і пам’ятати про Феліпе ель Ермосо в цих випадках). Деякі віддають перевагу алкоголю або солодким напоям, але це не можна заперечувати ніщо не гідратує краще за те джерело життя кришталево чистий, чистий і чистий. Температура для його поглинання, однак, сильно варіюється від однієї людини до іншої: є ті, хто хоче, щоб вона була холодною, як ніби щойно її спіймали прямо з джерела, а є ті, хто віддає перевагу їй трохи тепліше.
Ніхто не думає пити гарячу воду просто тому, і все ж в таких місцях, як Карлові Вари, в Чехії вони випивають його за цих умов для лікування різних проблем, і нерідкі випадки, коли туристів бачать з глечиком у руці. Чи є щось реальне у всьому цьому? Яка ідеальна температура, при якій нам слід пити воду?
Холодна вода робить вас стрункішими, прісна вода гідратує, а тепла вода допомагає травленню. Звичайно, слід уникати різких перепадів температури
Існує кілька досліджень, присвячених цій темі. Одні зазначають, що холодна вода допомагає схуднути, а інші стверджують, що жодна температура насправді не впливає на вас. Однак загальний консенсус такий крайнощі ніколи не бувають добрими, і вони торкаються. Вода при дуже низьких температурах є судинозвужувальною, тоді як при високій температурі вона є судинорозширювальним. Отже, і те, і інше може ускладнити травлення.
Якщо ви хочете схуднути
У цьому є трохи правди холодна вода допомагає схуднути, Згідно з дослідженням, проведеним Ендокринним товариством, вживання 500 мл води збільшує швидкість метаболізму на 30%. Контактуючи з холодом, організм регулює температуру тіла, що вимагає енергії і, отже, спалює калорії. Звичайно, якщо ви не будете супроводжувати це збалансованим харчуванням, це не принесе вам ніякої користі.
Якщо ви хочете добре зволожити
Також важливо розрізняти холодну, гарячу та прісну воду, яка буде подаватися з-під крана. Це оптимальний варіант, якщо ми дійсно хочемо зволожити себе. Ми не повинні забувати, що нам зазвичай рекомендується випивати близько восьми склянок води на день, і немає нічого кращого, ніж керуватися спрагою вміти зволожувати організм. Прісна вода, на відміну від дуже холодної (або гарячої, що, повторюємося, немислимо) полегшує прийом їжі, яка допоможе нам пити більше і, отже, гідратується. Згідно з дослідженнями, Ця прісна вода повинна бути близько 14 або 16ºC.
За болі
Крім того, ідеальним варіантом є випивання потроху протягом дня. Ми знову згадуємо Феліпе ель Ермосо, який пояснив, що різкі перепади температури не є хорошими, що є ще однією причиною не вибирати надмірно холодну воду, особливо якщо дуже жарко; Також не добре пити його гарячим, якщо він дуже холодний, але, здається, це зробити важче. Тепла вода також рекомендується для детоксикації організму, оскільки, на відміну від гарячої або холодної води, вона сприяє травленню.
Вода виводить токсини, допомагає регенерація клітин і боротися зі старінням. Багато фахівців також рекомендують випити склянку теплої води натщесерце для боротьби із запорами, головними болями або такими, що виникають під час менструації, оскільки це покращує здатність кровообігу. Якщо ви не можете прийняти це так, ви завжди можете подумати про те, щоб додати лимонний клин або трохи м’яти.