Індекс
Нас часто запитують, чи хороший біг для вагітності. Наш досвід говорить нам, що все залежить від матері, її фізичного стану та розвитку вагітності. Перш ніж вирішити рекомендувати біг для вагітних.
Ми вважаємо за краще запитати у наших спортивних фахівців та розповісти вам про їх досвід. Сьогодні ми представляємо свідчення Марії Оліви, однієї з наших радниць у наших магазинах.
Вона вагітна на 35 тижні, і займається спортом з самого маленького віку. Давайте подивимося, що вона розповідає нам про свою вагітність та захоплення спортом.
З якого часу ти займаєшся спортом?
З 4 років. Я розпочав навчання в тенісній школі і продовжував займатися цим видом спорту до 18 років на федеральному рівні/рівні національних змагань. З тих пір я не зупинюсь.
Як би ви визначили себе: бігун, спортсмен.
Ну, я б сказав, спортсмен загалом і, впродовж кількох років, зокрема бігун. Як я вже говорив, я займався тенісом до 18 років, потім продовжував займатися в тренажерному залі, брав участь у групових заняттях (спінінг, степ, аеробіка.) І в 29 почав бігати. Мій чоловік вже практикував це, і на диво, "я був підключений".
Що було найбільшим випробуванням, з яким ви стикалися під час бігу?
Підготуй Валенсійський марафон, і я кажу, підготуй його, бо через 2 тижні до цього тесту я з’ясував, що вагітна. Однак тренування на 25 км, 28 км і 30 км я робила під час вагітності, не знаючи цього.
Наскільки ви вагітні? Як це вплинуло на вашу спортивну практику?
Мені 35 тижнів. Я продовжую ходити в тренажерний зал протягом 1 години, я тренуюсь на стаціонарному велосипеді зі спинкою, якийсь еліптичний і ходжу ще принаймні годину. З 37 тижня я почну ходити 2 години. Що стосується бігу, я не займався цим з 30 тижня, оскільки мій живіт починає сильно важити.
У мене дитина занадто тісна, і це викликає сильний тиск і дуже низький живіт. Але вони є особливостями кожної вагітності. У моєму випадку, під час другої вагітності, я також переніс дуже ранні сутички, і мені довелося бути обережнішими.
З першою дитиною у мене не було ускладнень до дня пологів, і я займався фізичними вправами до того самого дня, коли народив.
[твіт] Після першої вагітності я міг знову бігати через півтора місяці. [/ твіт]
Чи виникали у вас проблеми з фізичними вправами у вашому штаті?
Ні, зовсім навпаки. Для мене все приносить користь, завжди бути обережним і робити це правильно.
Як ви думаєте, чи є перевага для бігунів перед вагітністю?
У моєму випадку так. Фізично це дуже сприяло мені, і навіть на момент пологів мої стегна були більш підготовленими.
Що розповідали вам лікарі про біг під час вагітності?
Ну, він лише порекомендував мені призупинити заняття до 1-го тижня. Вже відомо, що перший триместр є найскладнішим, поки все не буде добре "вловлено". Пізніше, будучи моїм звичним видом спорту (я зазвичай займаюся цим близько 5 днів на тиждень), він не бачив жодної проблеми в тому, щоб продовжувати займатися біг під час вагітності, завжди з "головою"
Що б ви порадили будь-якій вагітній жінці, яка любить бігати?
Якщо ви почуваєтесь комфортно і фізично добре, не бійтеся практикувати це. Я мушу визнати, що на цій стадії стільки фізичних та емоційних змін кожна жінка - це світ, і кожна вагітність настільки різна, що врешті-решт ми трохи в курсі своїх звичок.
Коли б ви хотіли знову взути кросівки, щоб бігти?
Сьогодні, ха-ха-ха. Як я вже згадувала, мій чоловік практикує це, і кожна гонка, з якою я його супроводжую, викликає у мене багато "здорової заздрості". Зараз, реально, я хотів би почати біг підтюпцем після 40-х років, приблизно через 6 тижнів після пологів. Якщо все піде нормально і до тих пір, поки gine дасть мені добро. Після першої вагітності я змогла знову бігати через півтора місяці.
Чи рекомендуєте ви бігати, щоб схуднути після вагітності? чому?
У моєму випадку я не використовував його як метод схуднення, але я вважаю, що це хороший варіант, щоб почати відновлювати вагу, оскільки нам не потрібен хтось інший, щоб займатися цим, або встановлений час, це дає нам багато гнучкості, а після народження дитини питання графіків ускладнюється.
Крім того, при невеликій наполегливості результати швидко видно.
Додати коментар
Якщо ви підписалися на нашу розсилку, ми даємо вам 5 євро!
Застосовується лише в новинах та випусках
- Мій рахунок
- Знайдіть свій магазин
- знайте нас
- Довідник розмірів
- Доставка
- Повернення
- Часті запитання
- Ваші улюблені бренди
Виберіть магазин, де ви хочете забрати замовлення.
Ми робимо зміну розміру безкоштовно.
Безкоштовна доставка для покупок понад 30 євро (Півострів).
Ваші замовлення будуть доставлені експресно.
Ваші покупки будуть зроблені безпечно, ми маємо SSL.
Обслуговування клієнтів: 652 65 84 76
Політика щодо файлів cookie
Ми використовуємо файли cookie (власні та сторонні) для персоналізації та реклами для створення профілів на основі ваших звичок перегляду веб-сторінок. Ми також використовуємо аналітичні файли cookie, щоб знати, як ви використовуєте наш веб-сайт, оцінити його роботу та вдосконалити його, а також технічні файли cookie. Перегляньте нашу Політику щодо файлів cookie для отримання додаткової інформації. Це посилання показує, як уникнути файлів cookie в браузері. Якщо ви продовжите перегляд, буде зрозуміло, що ви приймаєте їх використання.
Ви можете прийняти всі файли cookie, натиснувши кнопку ACCEPT, або налаштувати їх у меню "Показати деталі".