Індекс маси тіла допомагає нам розрахувати нашу ідеальну вагу, хоча експерти наполягають на тому, що слід враховувати такі показники, як кількість жиру та м’язів.

Зараз, коли ми наближаємося до місяця березня, місяця, в якому ми будемо зустрічати весну і в якому багато людей починають свою особливу організацію на літо, настав час спробувати відповісти на запитання, яке, можливо, ви вже зробили з якоїсь нагоди: чи я відповідаю вазі для свого зросту? І це те, що це дві змінні, які тісно пов’язані між собою, хоча всі фактори, які можуть впливати, повинні бути враховані. “Вага тіла має склад жиру та м’язів, і саме жирова тканина (жир) визначає, чи маємо ми правильну вагу залежно від зросту. Надлишок жиру в порівнянні з м’язовим компонентом - це те, що в основному підкаже нам, перебуваємо ми чи ні ідеальна вага (нормальна вага), надмірна вага або ожиріння », - каже нам доктор Рікард Соріо, доктор клінічної психології та керівник відділу ожиріння Clínica Opción Médica.

ідеальна

Чи знаєте ви, що таке Індекс маси тіла?

У будь-якому випадку лікар пояснює, що на клінічному рівні широко використовується Індекс маси тіла (ІМТ), який обчислюється за допомогою математичної формули: вага (Р), поділена на наш зріст у квадраті (АЛТ 2), Р/ALT 2. "Це метод, який використовується для оцінки кількості жиру в організмі людини, а потім визначення значень формули, але завжди дуже розсудливо, з урахуванням компонентів ваги", пояснює експерт. Таким чином, за даними SEEDO (Іспанського товариства з вивчення ожиріння), значення ІМТ становлять:

Ожиріння IV (екстремальне)

Не захоплюйтеся кілограмами

Щоб зрозуміти це чітко, лікар наводить простий приклад: «Спортсмен або культурист завжди матиме зайву вагу, якщо врахувати їх вагу щодо їх зросту, але вони не мають жирової складової чи проблем зі здоров’ям, які б є. ожиріла людина ". У будь-якому випадку, головне - не захоплюватися масштабами, а починати зі зміни звичок у житті - від прийому їжі до фізичних вправ, щоб здоровим способом схуднути.