Підсумковий підсумок.

Зміст

Підсумковий підсумок.

Ключове повідомлення у цих блиманнях:

4-годинне

Щоб схуднути та набрати м’язи, дотримуйтесь методу мінімальної ефективної дози та уникайте вживання білих вуглеводів, таких як рис, макарони та хліб. Тренуйтеся, щоб отримати лише дві години швидкого сну, щоб максимізувати час для інших занять. І нарешті, навчіться швидше бігати та плавати далі за допомогою Кондиціонера змагань та техніки загального занурення.

Щодня додайте до свого раціону чайну ложку з половиною кориці.

Кориця може змусити вас почуватись ситішими та швидшими, знижуючи рівень цукру в крові на 29 відсотків. Ваші рівні глікемії відображають кількість вуглеводів, що містяться в їжі, і вони визначають вплив цих вуглеводів на рівень цукру в крові. Щоб допомогти вам схуднути, споживайте щодня половину чайної ложки свіжомеленої кориці, бажано сайгонської кориці, щодня.