Відсутність концентрації уваги, запаморочення та втома, діабет, гастрит, надмірна вага та пошкодження нейронів можуть бути причиноюнаслідки посту послідовно і на тривалі періоди.

годин

Припиніть їсти більше шести годин, коли будучи неспаним, це можна вважати постом, і це може статися в будь-який час доби, хоча це більше ототожнюється з відсутністю сніданку.

Утримайтеся від прийому їжі листя без глюкози (цукор у крові) до мозку, що еквівалентно запуску автомобіля без бензину. Коли це відбувається, здатність зосередитись і запам’ятати, на додаток до цього, якщо пости постійні, це може бути пошкодження нейронів, в деяких випадках незворотні.

"У дітей можуть виникнути труднощі в когнітивних процесах, таких як навчання, запам'ятовування деяких питань, тому у нас є діти, які, можливо, ходять до школи, не снідаючи і мають проблеми в школі", - сказала дієтолог лікарні Хуарес де Мексико, Сальвадор. Ортіс Гутьеррес.

У людей похилого віку можуть виникнути труднощі при виконанні дуже специфічних операцій, таких як керування автомобілем, тому ми можемо мати значний вплив, якщо не снідати через відсутність глюкози, необхідної мозку для нормальної роботи, додав він.

Пізньо за робота або школа, відсутність апетиту (особливо вранці) і бажання втратити вагу, є найпоширенішими причинами, чому деякі люди пропускають сніданок або деякі інші міцні страви, ставлячи під загрозу здоров’я.

"Існує багато досліджень, які показали, що відсутність першої їжі за день, а також графіків у структурі решти продуктів збільшує ризик ожиріння, гіпертонії та діабету", - зазначив Карлос Альберто Агілар Салінас, координатор підрозділ метаболічних досліджень INCMNSZ.

Інший ризик полягає в тому, що виникає гастрит, оскільки, не отримуючи їжі, шлункова кислота постійно дратує шлунок.

Щодо набору ваги, він пояснив, що це обумовлено головним чином відсутністю контролю над насиченням, оскільки голодне тіло споживає все, що може, коли можливість їсти виникає після тривалого голодування.

«Що болить, це надмірне вживання їжі після того періоду голодування, втрата контролю над ситістю, бо замість того, щоб їсти, бо ви знаєте кількість та тип адекватних поживних речовин; ви просто їсте, щоб зняти апетит, не беручи на себе відповідальність за кількість вживаних цукрів, жирів та калорій », - підкреслив фахівець з Національного інституту медичних наук та харчування Сальвадор Зубіран.

Хоча Симон Баркера, директор Центру досліджень у галузі харчування та здоров’я, Національного інституту громадського здоров’я (INSP), сказав, що останніми роками спостерігається зміна способу життя.

“Існує певна поведінка у населення, яка не допомагає вести здоровий спосіб життя, і одна з них - це сидячий і мало їжі, а коли їсти мало, вони вибирають щось швидке і з великою кількістю калорій, і це не корисно для їх здоров'я ", - зазначив він.

Фахівці наголосили на необхідності мати регулярний час прийому їжі, але перш за все вибирайте натуральну їжу та уникайте супер оброблених та упакованих продуктів, оскільки вони містять велику кількість цукру та натрію, що може призвести до діабету та високого кров’яного тиску, а також зайвої ваги.