- Те, як ви готуєте їжу, також робить її більш здоровою або менш відгодованою.
- Приготування на пару, крім того, що воно включає мало калорій у ваше блюдо, змушує його зберігати більше поживних речовин.
- Якщо ви хочете запарити Ikea, у них є простий у використанні пароплав, який коштує всього 4 євро.
- Дізнайтеся більше про історії на Business Insider Іспанія.
Важливо не тільки те, що ви їсте, але і те, як ви це їсте.
Давай, для твого здоров’я та твого силуету не однаково приймати цвітну капусту, обсмажену з часником та паприкою, ніж гранітовану та завантажену бешамелем.
Справа не лише в тому, як ви супроводжуєте страви - соуси та гарніри можуть зробити один і той же продукт більш-менш корисним - спосіб їх приготування також впливає.
Загалом втрата поживних речовин у їжі при варінні Це відбувається при високій температурі та більшій кількості води. Проти цього, короткий час варіння з низькою температурою тепла та меншою кількістю води допоможе зберегти більше поживних речовин у їжі.
Таким чином, з усіх способів приготування, пар найменш агресивний проти втрати вітамінів і мінералів.
Мало того, цим способом приготування також означає, що страви набагато менш калорійні, якщо, наприклад, ви порівняєте це з хорошим мальком, сповненим зайвого жиру.
Причин парити досить багато. І це не вимагає великих зусиль та інвестицій.
Переглядаючи каталог Ikea, ми знайшли ідеальне рішення. Ваш продукт KLOCKREN, пароварка з нержавіючої сталі для приготування всієї їжі, яку ви хочете, без масла (і без особливих зусиль), тому вона може стати однією з ваших улюблений кухонний посуд.
Це підходить для більшості горщиків об’ємом 2 та 5 літрів, які зазвичай тримають вдома, оскільки його квітковий отвір дозволяє йому адаптуватися до різних розмірів. Він не нагрівається, тому його легко зняти або поставити на стіл. І краще коштує лише 4 євро.
Тож у вас вже не так багато вибачте, щоб не почати харчуватися здорово і приготувати всі види овочів і, звичайно, смачні гьози.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ці затверджені маски є найкращими для занять спортом без утоплення
ТАКОЖ ЧИТАЙТЕ: Що, як їсти перед вправами, згідно з наукою
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Втрата ваги - це не те саме, що втрата жиру: що відбувається з вашим тілом у кожному випадку
ДИВІТЬСЯ ЗАРАЗ: Існує світ за межами технологічних профілів: це навички, найбільш затребувані зараз, за словами генерального директора LinkedIn Іспанія
- Рекомендована дієта для схуднення та схуднення після менопаузи Business Insider Іспанія
- Це 8 найздоровіших риб, які вони рекомендують їсти Business Insider Іспанія
- У Ikea є кухонне начиння, завдяки якому ви будете харчуватися здоровіше (і з меншою кількістю калорій)
- Найкращі дієти для покращення здоров’я та схуднення, на думку експертів Business Insider Spain
- Це час доби, коли ваше тіло спалює найбільше калорій Business Insider Іспанія