ЩО ТАКЕ І ЯК РОЗРАХУВЛЯЄТЬСЯ ІДЕАЛЬНИЙ ВАГА

У цій статті я трохи поговорю про ідеальна вага: Що це і як розраховується? Я також включаю таблицю, де чітко видно, в якій ситуації ви зараз перебуваєте.

ідеальний

Ідеальна вага розраховується з урахуванням індексу маси тіла (ІМТ) і є більше, ніж стереотипом краси. Ми говоримо про власне здоров’я. Показано, що перевищення ІМТ збільшує ваші шанси на розвиток таких захворювань, як діабет II типу. Так само це різко збільшує шанси перенести інфаркт міокарда.

Так само, якщо нижчий за цей показник може викликати проблеми з недоїданням, непритомністю, нестачею енергії, серед інших. Тому, як це часто буває у всьому в житті, надлишок так само поганий, як дефект.

ІМТ обчислюється шляхом ділення нашої ваги в кілограмах на наш зріст у квадратних метрах.

Тобто, ми спочатку множимо свою висоту самі по собі. І тоді ми ділимо нашу загальну вагу на це значення. Якщо результат дасть нам значення від 18,5 до 24,99, ми будемо в ідеальному вазі. Все, що має надлишкову вагу - це надмірна вага. А нижче худість. Логічно, що чим далі ми відходимо від цього діапазону, тим серйознішим буде наше ожиріння або наша худорлявість, і навіть може бути крайнім.

Щоб навести вам практичний приклад: я зріст 1,80 м і важу 75 кг. Я помножую 1'8 на себе, тобто на 1'8. Результат - 3,24. Отже, 75 кг/3,24 = 23,1. І це значення, яке знаходиться в межах 18,5 і 24,99, про яке я згадав раніше, свідчить про те, що я перебуваю в межах своєї ідеальної ваги.

Ідеальні таблиці ваги

Тепер ви знаєте, що таке ідеальна вага і як вона розраховується. Однак я залишаю вам тут таблицю, в якій у горизонтальній частині показані кілограми, а у вертикальній - висота. Залежно від значень, які ви маєте, ви можете легко і швидко побачити ваш точний ІМТ і якщо ви перебуваєте в діапазоні, наведеному вище.

ІМТ. Таблиця взята з Вікіпедії Creative Commons

У цій іншій статті я пояснюю, як займатися спортом здоровим способом і не ламаючись, щоб схуднути. Дуже добре розпочати вправи і досягти ідеальної ваги.