Коли ваше тіло бореться з інфекцією, вам потрібно забезпечити оптимальне паливо. Це означає вживання здорової дієти з нежирних білків, овочів, фруктів, цільного зерна, молочних продуктів та корисних жирів. Ваші антибіотики можна приймати або не приймати з їжею або молоком; дотримуйтесь інструкцій лікаря. Ви можете переносити свої антибіотики краще, якщо їсти кілька разів протягом дня; це також може допомогти вам підтримувати рівень енергії. Уникайте алкоголю, шкідливої їжі та солодкої їжі та напоїв. Обов’язково протягом дня пийте багато води, щоб допомогти організму вивести побічні продукти інфекції з вашої системи.
Підвищіть свою імунну систему
Деякі продукти можуть сприяти зміцненню імунної системи. Ви можете збільшити кількість білих кров’яних тілець, які організм виробляє для боротьби з інфекцією, переконавшись, що ви отримуєте достатньо вітаміну С. Хорошими джерелами вітаміну С є їжа полуниці, гуави, папайї, фруктів ківі, дині та апельсинів. Вітамін Е допомагає стимулювати вироблення природних клітин-кілерів. Харчовими джерелами вітаміну Е є олія зародків пшениці, насіння соняшнику, смажений мигдаль та кукурудзяна олія. Бета-каротин також допоможе організму боротися з інфекцією. Вживання апельсинів та фруктів та овочів, таких як морква, солодка картопля, диня, брокколі, шпинат та зелена капуста, гарантуватимуть, що ваш раціон багатий бета-каротином. Цинк також допоможе вашому організму виробляти більше лейкоцитів, які борються з інфекцією. Устриці - найкраще дієтичне джерело цинку, але ви також отримуєте цинк з яловичини, крабів та збагачених злаків .
Антибіотики не можуть розрізняти шкідливі бактерії та бактерії, які допомагають нам залишатися здоровими. Якщо ви тривалий курс сильних антибіотиків, як це може бути при остеомієліті, прийміть пробіотики, щоб допомогти підтримувати здорову флору вашої кишкової системи. Прийом пробіотиків може допомогти запобігти вагінальним дріжджовим інфекціям у жінок, які приймають антибіотики. Хорошим джерелом пробіотиків у дієті є йогурт з активними культурами. Ви також можете пити молоко з додаванням ацидофілісу. Не їжте пробіотичну їжу одночасно з прийомом антибіотиків.