закусок

Овочевий сир, який можна погризти між прийомами їжі

Оновлено: 16 грудня 2020 р

Якщо ви салао, вам сподобаються ці закуски - звичайно всі здорові - щоб закінчити потік у шлунку перед обідом, перекусом або вечерею:

Оливки

Ми здаємось оливки, маток аперитиву за традицією, смаком та якістю завдяки вмісту олеїнової кислоти. Сім оливок містять усі необхідні амінокислоти, які потрібні вашому організму, і ви хотіли б грішити протягом доби. Ви також можете вибрати a варіант коктейлю або соління, це ті, що зберігаються в оцті та солі та включають соління, цибулю, качани, редис ...

Горіхи

Ще однією класикою для заспокоєння помилки є сухофрукти, Ви можете взяти їх поодинці, з йогуртом, з декількома сирними клинками, з айвою, що входять до складу мюслі ... їх поєднання нескінченні, як і користь. Вони мають низький вміст насичених жирів і багаті здоровими для серця оліями, забезпечують енергією, а завдяки вмісту заліза лікують втому та моменти слабкості. Звичайно, приймайте їх, не засмажуючи і не засолюючи.

Crudités

Якщо ви любите відвідувати дорогі ресторани, ви, можливо, помітили, що загальним закускою є "Crudités", сирі овочеві палички, Смачно, свіжо і чітко! Зробіть їх з улюбленими овочами (кабачки, селера, огірок, морква) і занурте у домашню заправку з олії та лимона або у легкий йогуртовий соус. Вони вас задовольнять і усунуть бажання їсти більше калорійних речей.

Суші та сашимі

Оскільки ми говоримо про ресторани, чому б не здійснити експрес-поїздку на Далекий Схід? Одного разу візьміть невеликий асортимент суші та сашимі і ти побачиш, як сильно заздриш. Це все ще сира риба з рисовою основою. Здоровий, натуральний та оригінальний.

Цільнозернові сухарі

Оскільки японські страви подобаються не всім, у вашому випадку ви можете приготувати їх цільнозернові печива з нарізкою з низьким вмістом солі та жиру. Поєднуйте нежирні речі, такі як варена шинка, індичка, фреска з кесом, сир, що змащується, або тушкована курка.

Рибні консерви

Іншим варіантом є рибні консерви: один день, сардини, інший, мідії, тунець, моркви, восьминіг ... продукти, багаті залізом та вітамінами. Тост, на який ви можете його змінити пшеничні палички У поєднанні з трубками або сиром вони не мають барвників та консервантів і є іншим штрихом традиційного бутерброда.

Міні-шпажки

На той день, коли у вас немає хліба вдома, приготуйте трохи міні-шпажки з помідорами чері та свіжим сиром, одягненим з оливковою олією та орегано.

Міні-бутерброди

А якщо ви шанувальник мініатюр, станьте фахівцем у галузі міні-закуски і наповніть їх тисячею різних речей: копчений лосось з салатом і креветками; шинка з помідором; спаржа з ​​яйцем, звареним круто; свіжий сир з салатом і медом; анчоуси з перцем, сир з томатним варенням. Якщо ви виберете цільнозерновий хліб і низькокалорійну їжу, не буде проблем включити їх у свій раціон. Звичайно, контролюйте суми та час, який ви приймаєте протягом тижня.