Приготування вечері для дітей може означати ще одна причина стресу для будь-якого з батьків. Після всіх зобов’язань і завдань дня ніхто не хоче починати готувати складні та копіткі страви. І це багато разів означає викидання надмірно оброблених та шкідливих для дітей продуктів.
Вечеря повинна бути легкою, щоб дитина могла досягти спокійного сну. Глибоко оброблена, смажена і ситна їжа уповільнює травлення і спричиняє проблеми зі сном, розлад шлунку, навіть кошмари та нічні жахи. З усіх цих причин ми збираємося допомогти вам у цих ідеях легких вечерь для дітей, щоб ви могли запропонувати їм найкраще, не витрачаючи занадто багато часу на кухні.
Готуйте практично та ефективно
Більшість страв ми збираємося згадати можна підготувати заздалегідь і зберігати в морозильній камері. Це означає, що ви можете готувати різні порції за один прийом і зберігати холод на різні випадки життя. Ви заощадите багато часу та грошей.
Гамбургери з брокколі та сиру
Інгредієнти:
- 1 пучок брокколі
- тертий сир смакувати
- 2 моркви
- хлібні крихти
- 2 яйця
- Сіль
- оливкова олія Діва
Підготовка:
- Наріжте брокколі і видалити стебла
- Поставте каструлю з водою на вогонь, коли вона стане гарячою додайте брокколі і варити близько 12 або 14 хвилин.
- Процідіть і остудіть з холодною водою і запас.
- Зараз, зварити моркву поки вони не стануть ніжними
- Подрібніть овочі дуже дрібно і змішайте в мисці, додати яйця, тертий сир за смаком і щіпка солі.
- Додайте сухарі поки не вийде тісто послідовний.
- Візьміть порції тіста і руками подивіться надаючи гамбургер форму.
- Приготування на грилі з щіпкою оливкової олії
Можна заморозити гамбургери окремо відокремлюється на поліетиленовій плівці.
Омлет з кабачків
Інгредієнти:
- 1 великий кабачок
- 4 яйця L
- 1 солодкої цибулі
- Сіль
- оливкова олія незайманого виробництва
Підготовка:
- Помийте кабачки і подрібніть, спочатку навпіл, а потім тонко нарізані.
- У контейнері, безпечному для мікрохвильовки, Залийте кабачки крапкою оливкової олії. Варити близько 8 хвилин на максимальній потужності.
- Подрібніть цибулю дуже дрібно і обсмажити на невеликій кількості олії з оливок.
- Змішати кабачки з цибулею і збитими яйцями, підсолити за смаком.
- Підготуйте сковороду з дном і краплинку оливкової олії, готуйте омлет звичайним способом.
Крем з кабачків
Інгредієнти:
- 3 кабачка великий
- 2 картоплини
- 1 цибуля-порей
- 4 невеликих сиру в порціях
- оливкова олія Діва
- Сіль
Підготовка:
- Кабачки помити і подрібнити, картопля та цибуля-порей.
- Приготуйте велику запіканку і додайте краплинку оливкової олії, поставте на вогонь і смажити овочі протягом декількох хвилин.
- Додайте води, щоб покрити овочі і варити до готовності, близько 15 хвилин.
- Якщо в пюре занадто багато води, приберіть трохи і зарезервуйте на випадок, якщо вам потрібно.
- Змішайте за допомогою міксера і додайте сири порційно.
- Випрямити сіль і консистенція, поки вона вам не сподобається.
Запечені курячі крильця з солодкими картопляними паличками
Інгредієнти:
- 1 кг курячі крильця
- соус для барбекю
- 2 солодких картоплини
- Сіль
- оливкова олія незайманого виробництва
- Перець
Підготовка:
- Очистіть крила пір’я і сліди крові, висушіть абсорбуючим папером і відокремте шматочки кожної одиниці.
- Підготувати форму для випікання і Попередньо розігрійте духовку близько 200 градусів.
- Замочіть кожне куряче крило в соусі для барбекю і покладіть у форму для випікання, переконавшись, що вони не надто прилипли один до одного.
- Поставте деко в духовку і варити близько 45 хвилин, поки крильця не будуть добре приготовані і золотисті.
- Поки, очистити солодку картоплю і вмитися холодною водою.
- Висушіть абсорбуючим папером і нарізати на не надто товсті тростини, не надто тонкий, середнього розміру.
- Полийте солодку картоплю краплинкою олії оливу, дрібку солі і перцю, добре перемішайте руками, щоб усі шматочки були добре покриті.
- Покладіть на аркуш печива на жиростійкий папір, розкласти солодкі картопляні палички щоб вони були розділені.
- Випікайте близько 30 хвилин приблизно, поки добре не підрум’яниться.