Не знаєте, що їсти цього тижня? Ось пропозиція щодо сніданку, обіду та вечері, щоб дотримуватися здорового харчування.
Оновлено 4 листопада 2020 р., 17:08
Дуже здорові рецепти
Ці ідеї рецептів здорової їжі будуть чудовими, якщо ви хочете слідувати нашим здорове тижневе меню.
Варіант 1
Хлібні грінки з хумусом, помідорами черрі та базиліком
Необов’язково: молочний або рослинний напій та/або кава або чай
ВАРІАНТ 2
Апельсин і яблуко з корицею
Необов’язково: молочний або рослинний напій та/або кава або чай
Варіант 3
Вівсянка з йогуртом та яблучним пюре
Необов’язково: молочний або рослинний напій та/або кава або чай
Варіант 4
Хлібні тости зі свіжим сиром та виноградом
Необов’язково: молочний або рослинний напій та/або кава або чай
Варіант 5
Вівсянка з йогуртовою полуницею, бананом та насінням
Необов’язково: молочний або рослинний напій та/або кава або чай
Варіант 1
Зелений салат з помідорами чері, базиліком, цибулею та свіжим сиром
Запечена картопля
Варіант 2
Коричневий рис з каррі
Шашлик з індички
Варіант 3
Запечені баклажани, цукіні, помідори та гриби
Скибочка хліба
Варіант 4
Сочевиця з каррі
Варіант 5
Салат зі шпинату, огірка, моркви, авокадо та кедрових горіхів
Цільнозернові спіралі з домашнім томатним соусом
Стейк з телятини
Варіант 1
Варіант 2
Запечена картопля
Варіант 3
Скибочка хліба
Артишок Омлет
Варіант 4
Салат з макаронів з артишоками, помідорами та свіжим сиром
Варіант 5
Коричневий рис, обсмажений з кедровими горішками
Лосось на грилі
Закуски
Міні-бутерброд з тунцем
Гуакамоле з кредітами
Ці рецепти ідеально дотримуються здорове щотижневе меню за методом Гарвардської тарілки.
- Якщо вам подобаються наші рецепти, напевно вас зацікавить курс Як організувати щотижневе меню.
- Здорове харчування для вагітних Що можна їсти вагітній ЗДОРОВ'Я ПОШТА
- Корисні, смачні та домашні страви для діабетиків Ель Нуево Геральд
- Протизапальна дієта меню на весь тиждень
- Як робити покупки на цілий тиждень Основні продукти для карантину
- Дієта протягом усього тижня з підготовкою до кожного прийому їжі протягом дня