Сьогодні ми прокинулись у похмуру погоду, але я насолоджуюсь температурою. Вони впевнені, що до вечора (о сьогодні 20 серпня) мати-природа покаже своє спокійне обличчя на час феєрверків, щоб вогнями, що сяють на небі, можна було спокійно насолоджуватися. Ну, це буде через кілька годин.
Ми медитуємо на радикальних дієтах, щоб позбутися напівдушок. Оскільки мені дуже подобається фаст-фуд нездорова їжа, мені буде важко переключитися, але це вирішиться в моїй голові і на підносі, і тому моя ілюзія залишиться:)
Нова тема, здоров’я, що корисно для печінки?
Що є крім буряка, який є благом для печінки:
Здебільшого він потрапляє до столу лише у вигляді солоних огірків взимку, хоча через його користь для здоров’я його заслуговує на вживання частіше.
Буряк, незаслужено забутий овоч, є одним з найважливіших джерел вітамінів і мінералів, тому він особливо важливий взимку та ранньою весною.
Ви можете навіть не замислюватися про те, скільки цінних поживних речовин міститься в буряках, які найчастіше їдять в оцтовому соку та соліннях. Цей солодкий, трохи землистий овоч не став даремно популярною їжею для спортсменів, оскільки він також має антигіпертензивні та витривалі властивості. Все це пов’язано з вищим, ніж зазвичай, вмістом нітратів у буряках, оскільки навіть лише в одному грамі раціону цієї речовини приблизно в 20 разів більше, ніж в будь-якому іншому овочі.
Фізіологічний ефект буряка дуже значний, його коріння та листя можна їсти цілий рік. Його бульба в ґрунті поглинає цінні мінеральні солі, що знаходяться в ґрунті, і тому має дуже сильну детоксикаційну дію. Його різноманітний лікувальний ефект обумовлений багатьма вітамінами та мінералами, які він містить. Перш за все, багато каліющо сприяє фізіологічному харчуванню тіла, збільшенню м’язів та витривалості, але також багатий на кальціюв, фосфорв, залізов, натріюв, сіркаа також антиоксидантні властивості Вітаміни A, B і C.окбан.
Буряк також відомий у народній медицині як чудовий кровотвор, хоча вміст заліза в них не вище, ніж у інших рослинах. Позитивний вплив на кров пов’язаний з тим, що організм може краще використовувати мікроелементи в буряку.
Завдяки високому вмісту пектину він підсилює функцію кишкового тракту, очищає травну систему, виводячи важкі метали, жири та відходи. Хоча він ще не повністю продемонстрований, вважається, що він посилює регенерацію клітин і тому дуже корисний у випадках слабкості, старості або одужання.
Буряк чудово підходить для лікування шкірних захворювань, проти втоми, скарг на сечовий міхур, розладів кровообігу, полегшення симптомів менопаузи, скарг на печінку тощо., менструальні розлади лімфатичної системи, проблеми з очима, такі як втома очей або катаракта, розлади серця та артеріального тиску та скарги на нирки.
Тож не випадково після моркви буряк є найпопулярнішою «цілющою рослиною» серед овочів. Розчинені або невсмоктані мікроелементи, вітаміни, мінерали повинні поповнюватися в організмі, для чого найкраще вживати овочевий сік, повний мінералів, наприклад, морквяний сік, змішаний з буряком, томатний сік тощо. Цукор у буряках легко утилізувати, тому він може бути швидким джерелом енергії для організму. Буряк також можна вживати вагітним матерям, оскільки їх сік містить фолієву кислоту, прийом якої особливо важливий для плода.
Чи знали ви, що цей червоний рубіновий овоч може навіть вилікувати деменцію - загальновідому деменцію? Це пов’язано з тим, що оксид азоту, який він містить, покращує кровотік і тим самим допомагає роботі мозку. Завдяки високому вмісту фолієвої кислоти, він може бути навіть ефективним проти хвороби Альцгеймера. Яскравий колір буряка обумовлений певною сполукою, яка називається бетаціанін, яка вважається надзвичайно потужним антиоксидантом. Сто грамів буряка покривають 10% рекомендованого щоденного споживання клітковини, а бетаїн в ній нормалізує секрецію шлункової кислоти і підтримує роботу печінки.
Не дивуйтеся, якщо ваша сеча або стілець стануть рожевими, що цілком нормально. Самі дослідники не розуміють, що може бути за цим, але турбуватися нема про що, споживання буряка дуже здорове.
Вживаючи його, можна уникнути тривалих періодів прийому їжі та токсичних речовин у шлунково-кишковому тракті, зменшуючи ризик різних захворювань, що виникають в результаті цього. Це прискорює виведення токсинів та відходів. Рекомендується людям із запорами та гемороєм через м’який проносний ефект.
Сік буряка, змішаний з морквяним соком, є прекрасним засобом для очищення печінки, він допомагає розщеплювати жир, особливо в печінці, але особливо рекомендується спочатку вживати більше моркви, ніж буряк, оскільки швидка реакція в печінці може викликати запаморочення та нудоту . Регулярне вживання бурякового соку також може допомогти компенсувати негативні наслідки надмірного вживання алкоголю.
За умови регулярного вживання бурякового соку, ми можемо продовжувати займатися до 16 відсотків, оскільки овочевий сік покращує витривалість, на думку дослідників. Експерти вважають, що вміст нітратів в овочах зменшує споживання кисню під час тренувань, роблячи тренування менш втомливим для тіла. Антигіпертензивний ефект соку буряка вже був показаний у попередньому дослідженні.
Найкраще відокремлювати буряковий сік від волокнистої частини соковижималкою. Рекомендується вживати цю рідину з половиною склянки вина тричі на день у разі хвороби та двічі або три рази на тиждень для профілактики. Щоразу розбавляйте водою, морквяним соком або огірковим пирогом.
Це особливо благословляє людей з жирною печінкою. Це хвороба в Європі та Північній Америці, стан, який вражає дедалі більшу кількість населення. Саме ураження засноване на пошкодженні клітин печінки, в результаті чого вони не можуть вивільнити поглинаючі ліпіди, тому вони відкладаються всередині клітин. В результаті вміст жиру в клітинах печінки може збільшитися з нормальних 5 до 40-50%.
Явище ніколи не є самостійним захворюванням, а найчастіше оборотним процесом, насправді лише ознакою тривалої дисфункції печінки. Хоча утворення жирової печінки є оборотним процесом, її здатність до регенерації все ще відстає від здатності здорової тканини печінки. Несприятливий вплив на печінку насправді викликає хронічний низький рівень запалення та накопичення вільних радикалів у печінці, і в кінцевому рахунку це призводить до подальшої дисфункції клітин на молекулярно-біологічному рівні. Характерною особливістю жирової печінки є те, що вона також зберігає в раціоні біоактивні речовини та важкі метали і виводить їх повільніше.
Нездоровий спосіб життя стоїть на задньому плані
Збільшення частоти цього явища зумовлене поширенням основних причин, які частково пов’язані з нашим способом життя, але здебільшого їх можна запобігти. Найвідоміші з них - енергетична дієта, регулярне вживання алкоголю, діабет, але ліки, які метаболізуються печінкою (наприклад, дуже поширені препарати, що містять парацетамол та інші знеболюючі засоби, деякі антибіотики тощо), набувають все більшого поширення. і часто надмірно високий. Сюди також можна віднести його тривале споживання.
THE непотрібне споживання їжі, особливо коли в ній багато жиру та вуглеводів, так само призводить до жирної печінки. Таким чином, важливість харчових звичок не можна переоцінити, оскільки, переходячи на правильну дієту (та спосіб життя), пошкодження печінки та жирова печінка, що виникає в результаті, можуть бути повернені на дуже довгий час.
Шановні читачі, як тільки ви з’ясуєте, як захистити печінку буряком, вирушайте і насолоджуйтесь феєрверком, всім буде весело!