Диво-дієт не існує. Напевно ви не раз чули цю фразу. Наші дієтолог у Рівасі завжди захищається і виділяється. І полягає в тому, що дієта завжди повинна бути здоровою, і такий тип дієти шкідливий для здоров’я.

дієта

Хороша дієта не заснована на тому, щоб їсти мало або обмежувати їжу. За нашими дієтолог у Рівасі головне - знати, як збалансувати.

Хороша дієта - це дієта, заснована на справжній їжі, різноманітній та добре приготованій. тобто вони повинні уникайте надмірно оброблених продуктів і купуйте натуральну їжу для приготування вдома.

Поради щодо правильної дієти, на думку дієтолога з Ріваса

Ідеал - купувати натуральну їжу: овочі, рибу, яйця, нежирне м’ясо, бобові тощо. Сорт важливий, оскільки кожен з них пропонує різні властивості та харчові цінності.

Крім того, це так важливо готувати на пару, смажити на грилі та запікати. І, отже, уникайте смаженого та побитого. У разі надмірно оброблених продуктів, навіть якщо вони не смажені, використовуються шкідливі інгредієнти, а надмірна сіль використовується для консервації, тому важливо, щоб вони були натуральними інгредієнтами.

Щоб приправити їжу, наш дієтолог з Ріваса рекомендує використовувати спеції (орегано, базилік, перець тощо) і мало солі. Крім того, оливкова олія першої відцінки повинна бути основою страв, але без зловживань, щоб не перевищувати калорійність.

Дієта для схуднення

Якщо ви хочете схуднути, найкраще звернутися до професіонала. Це буде відповідальним за надання вам найкращих вказівок для досягнення вашої мети залежно від вашого віку, ваги, стану тощо.

Але, у будь-якому випадку, дієта для схуднення повинна бути збалансованою, і не добре припиняти їжу або не пробувати певні продукти. Все це викликає ефект відскоку в організмі. Крім того, за ним буде важче стежити. Добре їсти все, але робити дефіцит калорій. Інакше кажучи, споживайте менше калорій, ніж спалюєте.

Навчитися їсти важливо для здорового та міцного харчування. До того часу, як ви за тиждень схуднете на 3 кілограми, ви, мабуть, дотримуєтесь дієти, що недоцільно. Фактична втрата ваги коливається в кілограмах на тиждень.

Рекомендується нічого не робити без консультації з дієтологом. В кінці їжа - це здоров’я.