дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово
- Різдво
- Дієтичні рецепти
- Дієтичний сніданок
- Дієтичний обід
- Дієтична вечеря
- Дієтичне печиво
- Дієтична дієта
- Підписатися на новини
Шукач рецептів
Імбирно-цитрусові курячі крильця зі смаженою брюссельською капустою та рисом басмати
Я змінив свій рецепт курячих крилець з медом-чилі на блюдо на основі імбиру, виготовлене з маринадом, який також містить лимон і апельсин, що особливо рекомендується в холодну пору року, використовуючи приємний смак імбиру та цитрусових та його сприятливий вплив на імунну систему систему, яку можна додатково покращити, додавши трохи часнику.
Інгредієнти (для 4 осіб):
8 курячих крилець
мелений чорний перець
1 ек. тертих бульб імбиру
1 лимон (шкірку потрібно натерти на тертці і сік половини лимона)
1 шматочок апельсина (шкірку потрібно натерти на тертці і половину лимонного соку)
2 ек. соєвий соус
за смаком 6-8 зубчиків часнику
трохи запасу або води для смаження
Підготовка:
1. Після приготування курячі крильця ретельно солять і поміщають у міску для змішування.
2. За допомогою віночка зробіть маринад на основі маринаду із зазначеними інгредієнтами. Маринад ділиться на дві частини. В одній частині ми обертаємо лушпиння. Дайте гуші трохи постояти. Найкраще стояти одну ніч. В іншу частину перевертаємо підготовлену і нарізану брюссельську капусту.
3. Покладіть його на деко (соус, що залишився в мисці, акуратно ляпає по ньому), і трохи базового соку може спуститися вниз. Хорошу ідею обернути кінчики крил алюмінієвою фольгою, оскільки вони швидко згорять. Додайте брюссельську капусту до курчат через 10 хвилин.
Випікайте близько 30 хвилин у духовці з температурою 190 ° C. Протягом останніх хвилин, якщо це можливо, переведіть духовку на рівень гриля.
- Київська куряча грудка з ложкою петрушки та картопляним пюре - Основні страви - Rita Fitness
- Такої кав’ярні та бістро в Будапешті ще не було! Гастротипи - Рецепти фітнесу Rita
- Як приготувати глінтвейн із немовлят взимку - Рецепти фітнесу Rita
- З чого почати її спосіб життя Я хочу схуднути! Рецепти фітнесу Rita
- Шеф-кухар Ріта Фелді, консультант з питань харчування, блогер способу життя - Рецепти фітнесу Rita