Шкіра обличчя, показник неправильного харчування

Збалансована дієта заснована на виборі деяких основних груп їжі, щоб забезпечити організм різними типами поживних речовин і в достатній кількості, щоб забезпечити повноцінне харчування наших клітин і ви могли мати достатньо енергії щодня.
Але надмір сучасного раціону, збільшення споживання певних продуктів, особливо тих, що переробляються промисловим способом, сприяють тому, що дієта далека від концепції збалансованої дієти, пропагує високоенергетичну, але в той же час дуже бідні поживні речовини. Інакше кажучи, кожного разу, коли ми споживаємо продукти з меншою щільністю поживних речовин. Цей харчовий дисбаланс може по-різному впливати на наш організм, породжуючи певні порушення в нашому здоров’ї, які можуть стати серйозними і навіть спричинити захворювання.

шкіра

Майте на увазі, що показником того, що щось не так, є шкіра обличчя.

Незважаючи на те, що всі поживні речовини важливі для підтримання шкіри, є деякі з них, які ми можемо вважати необхідними завдяки їх прямому впливу.

Нестача білка або споживання неякісних білків є синонімом поганого харчування, у випадку шкіри та волосся вони є надзвичайно важливими, оскільки колаген та кератин синтезуються з амінокислот, які ми отримуємо з них, два з найбільш важливих для шкіри білків і здоров’я волосся.

Жири теж важливі, незамінні жирні кислоти (омега-3) особливо важливі, оскільки вони підсилюють функцію бар’єру епідермісу, захищаючи шкіру від зовнішніх агресій та підтримання його у належному стані. Якщо ми не включимо їх належним чином, на шкірі та шкірі голови може з’явитися сухість.

Вітамін А o Ретинол - це вітамін, який сильно впливає на стан шкіри та волосся, адекватне надходження підтримує шкіру в хорошому стані. Однак, його дефіцит викликає сухість і огрубіння шкіри та зморшок.

Вітамін Е має антиоксидантну здатністьі. Коли шкіра піддається сонячному випромінюванню, забрудненню навколишнього середовища і, як правило, зношена і не має життєвих сил, це допомагає відновити її.

Іншими вітамінами, які слід враховувати, є вітаміни групи В, важлива синергетична робота, яку вони виконують між ними, що має велике значення для росту волосся та зміцнення та зростання нігтів.