Харчування відіграє важливу роль у профілактиці та лікуванні запорів. Коригуючи дієту, як правило, можна полегшити або повністю полегшити труднощі.
Спорожнення стільця дуже індивідуальне. Нормально, що у дитини відбувається дефекація кілька разів на день. В іншому - норма полягає в тому, що стілець виходить регулярно, але лише раз на кілька днів. Запор зазвичай називають, коли рідкісні спорожнення супроводжуються іншими неприємними симптомами: здуття живота, вітри, болі в животі, нерегулярне і важке відходження твердого стільця.
Неправильне харчування часто бере участь у запорах. Основним принципом харчування при запорах є збільшити споживання клітковини, який підтримує діяльність кишечника.
Овочі та фрукти
Ми намагаємось включати в раціон дитини більше фруктів та овочів, які є основним джерелом клітковини. Клітковина міститься переважно в шкірі, тому, якщо це можливо, ми подаємо неочищені культури (яблука, груші, огірки тощо), функцію кишечника підтримують також ядра (виноград, агрус, смородина, ожина тощо). Ми віддаємо перевагу фруктам та овочам у необробленому стані, але вони також мають сприятливий ефект після термічної обробки - у вигляді супів, супів, фруктових пюре або компотів. Сухофрукти особливо багаті клітковиною.
Крупи
Споживання клітковини також можна збільшити, замінивши білий хліб та випічку цільнозерновими або ґремами. Вміст клітковини збільшує домішки олійних культур (насіння маку, соняшнику, льону або гарбуза).
Вівсянка - ефективний і вдячний інгредієнт. Залишивши їх на деякий час розм’якшити у воді або молоці, їх можна добре змішати у дрібну кашку, яку потім можна використовувати для загущення супів, соусів, тіста (тістечок, млинців тощо), страв з фаршу, таких як інгредієнт йогуртів та молочних коктейлів тощо. Паростки злаків, безперечно, можна обробляти подібним чином.
Натуральний рис, макарони Грем або цільнозернові вареники мають більший вміст клітковини, ніж зазвичай використовувані білі сорти. Бобові та горіхи також містять клітковину.
Рідини
У разі запорів важливо враховувати достатнє споживання рідини. Чай з фенхелю має сприятливу дію (особливо при завищенні), навпаки, чорний чай не рекомендується приймати. Фруктові соки також є відповідною частиною питного режиму. Замість того, щоб купувати соки «в коробці» або соки, приготовані на соковижималці, краще, якщо ми готуємо дитині свіжі напої із змішаних фруктів або овочів (розбавлених водою). Цей спосіб приготування також зберігає вміст клітковини в сировині, завдяки якій центрифуговані соки виснажуються.
Кисневі продукти та пробіотики
На функцію кишечника впливає також його бактеріальна популяція. Регулярний прийом кисломолочних продуктів, особливо пробіотиків, благотворно впливає на флору кишечника. Якщо дитина страждає запорами, замість молока ми частіше подаємо кисломолочні продукти (йогурт, закваска, закваска тощо). Пробіотики також слід давати у формі харчових добавок.
Регулярний спосіб життя
Причиною проблем зі стільцем є також зміна режиму дня та зміна складу раціону, пов’язаного з вступом до дитячого садка чи школи. Дитина відчуває стрес і часто заважає ходити в туалет в нових умовах, вона утримує стілець, що пригнічує природне відчуття терміновості на стільці.
Регулярні дефекації (рефлекс дефекації) можна репетирувати. Приблизно за півгодини до їжі (бажано сніданку) дитина повинна випити склянку води або фруктового соку. Після їжі, коли кишечник рухається природним шляхом разом з їжею, яку я вживаю, дитина повинна мати достатньо часу, щоб спокійно спорожнитися.
Рух, який повинен бути регулярною частиною способу життя дитини, має сприятливі наслідки.
Екзорцисти
Якщо запор не вдається придушити, коригуючи спосіб життя, можна ввести проносне. Для дітей ми вибираємо щадні натуральні препарати, що містять набряклі речовини, що не мають подразнюючої дії. Зокрема, тривале використання молотарки повинен рекомендувати лікар, оскільки вони також можуть мати побічні ефекти: судоми, нудоту або надмірну втрату поживних речовин у калі. Деякі викликають звичку при тривалому застосуванні, тому кишечник поступово «ледає», а стілець не зникає навіть після прийому проносного.
Немовлята
Проблеми із запорами виникають під час змін харчування, наприклад після включення штучного молока. Рішенням може бути зміна молока на тип, що містить пробіотики, або введення пробіотиків по краплях.
Буває, що запор проявляється навіть після включення перших продуктів. Це викликає проблеми найчастіше рис (рисова каша), банани та морква. Якщо дитина реагує на прийом цих продуктів із запорами, ми на деякий час виключимо їх з раціону. Банани та моркву можна замінити іншими фруктами та овочами. Підійде фруктове пюре з сумішшю груш і слив. Також можна використовувати чорнослив, який вариться м’яко і змішується з фруктовим гарніром. Замість рисової каші можна подавати кукурудзу, яка також не містить глютену, а також підійдуть нетрадиційні види круп, таких як гречка або пшениця. Хороший ефект має відвар вівсянки, подавати його слід лише після включення клейковини. Ми також звертаємо увагу на достатнє споживання рідини.
Для розслаблення живота рекомендуються масажні процедури - масаж живота за годинниковою стрілкою. Це також може допомогти «Велоспорт» ногами, можливо гарячий душ.
Запор як симптом захворювання
Хоча невідповідна дієта є однією з найпоширеніших причин запорів, запор також може бути симптомом захворювання (травна система, харчова алергія, захворювання щитовидної залози, неврологічні захворювання тощо). Якщо дитина страждає на запор, незважаючи на харчову адаптацію або ускладнення (наприклад, тріщини в прямій кишці, кровотеча з прямої кишки тощо), бажано, щоб дитина пройшла обстеження у лікаря, з’ясувала причину запору і рекомендувати необхідне лікування.
- Дитяче харчування у відпустці; IN; жити цим; IN; жити
- У материнстві легко забути, що вам три. Як народження дитини вплине на ваші стосунки Дія мам
- Перше усиновлення дитини гомосексуальною парою відбулося в Німеччині
- Твердий стілець у дитини
- Переїзд за кордон та влаштування дитини до школи - Синій Кінь