індекс

Цікавість: ІМТ ідеальної маси тіла в Японії Індекс ІМТ маси тіла: індекс маси тіла Всебічне дослідження, проведене в США понад мільйоном американців, показало, що найздоровіший діапазон ІМТ становить 23,5-25 для чоловіків та 22-23 для жінок .5. У діапазоні вище 25, що має надлишкову вагу, інфаркт міокарда збільшує ризик діабету та інших захворювань.

Медичні дослідження показали, що люди з надмірною вагою, які схудли за допомогою фізичних вправ та/або дієти, значно знижують шанси розвитку захворювання.

Регулярний біг - це один з найкращих способів схуднути і зберегти свою вагу. Кожен кілометр спалює близько 77 калорій. Тривалі повільні пробіжки, які ефективніше спалюють жир із більшим відсотком, також збільшують витривалість, необхідну для бігу на марафоні.

Коротший швидкий пробіг спалює більше калорій за той самий проміжок часу, але пропорційно менше спалювання жиру. Це також ефект швидких пробіжок або допалювання калорій, який триває навіть після того, як ви припините біг. Runner's World рекомендує чергувати швидкі та повільні біги під час тренування.

Індекс маси тіла: ІМТ Індекс маси тіла pdf. Індекс втрати ваги - споживання калорій Більше половини угорців вважається надмірною вагою на основі індексу ІМТ.

Близько 60 відсотків чоловіків і майже половина жінок страждають від надмірної ваги. Заняття спортом - це найпростіший спосіб спалити калорії. Підрахуйте, скільки калорій використовує ваше тіло як функцію серцевого ритму на основі інтенсивності вправ: калькулятор калорій на основі частоти серцевих скорочень.