Раніше ми повідомляли, що Девід Мельцер та його дослідницька група продемонстрували, що вітамін D, який вживається у потрібній кількості та належним чином, знижує ймовірність зараження Covid-19. Майкл Холік та ін. Також показали, що вітамін зменшує розвиток ускладнень та смертність більш ніж на 50 відсотків.

вітамін

Згідно з їхніми останніми дослідженнями, вітамін D, узятий у потрібній кількості та належним чином, зменшує шанси заразитися новим коронавірусом та пов’язаною із ним смертю більш ніж на 70 відсотків!

Як і раніше, дослідники вивчали взаємозв'язок між рівнем смертності від коронавірусу та кількістю вітаміну D3, який перетворювався на активний гормон (1,25-дигідроксихолекальциферол) у нирках. Проаналізувавши дані 374 пацієнтів, вони виявили, що якщо рівень активного вітаміну D у крові перевищує 50 нанограмів/мілілітр, вони на 72,3 відсотка рідше помирають від інфекції, ніж у тих, хто страждає від дефіциту вітаміну D.

Доза

В Інтернеті та соціальних мережах існує багато помилкових уявлень про те, скільки вітаміну D вживати і як.

В ідеалі кожна людина повинна вимірювати рівень вітаміну D у крові та відповідно довести до лабораторного значення 50-70 нг/мл.

Це також залежить від географічного розташування, віку та метаболічного стану того, кому це потрібно. Дослідження показують, що більшість людей у ​​Європі відчувають дефіцит вітаміну D, і це, крім іншого, може спричинити остеопороз або гормональні розлади. Це повністю залежить від людини, кому скільки потрібно.

  • Наприклад, влітку, якщо ми багато перебуваємо на сонці, нам не обов’язково підживлювати вітаміни, оскільки повне тіло сонячних ванн виробляє 3000–20 000 МО вітаміну D.
  • Взимку, коли нам не вистачає сонячного світла, нам може знадобитися від 6 до 8000 МО.
  • Безпечний ліміт становить 10 000 МО на добу, але людині з надмірною вагою може знадобитися доза більше 10 000 МО для досягнення та підтримки оптимального рівня вітаміну D.
  • Передозування визначається як рівень кальцію в сироватці крові та рівень паратиреоїдного гормону (ПТГ), що перевищує лабораторний референтний діапазон.

Поки ці показники знаходяться в межах норми, ми також не можемо говорити про передозування, абсолютно не важливо, скільки вітаміну D людина приймає щодня. Також не слід забувати про кофактори: вітамін D - це саме потрібна кількість магнію, Вітамін К і ретинол (Вітамін А) використовується ідеально.

Не випадково, що найнадійніші угорські компанії з виробництва вітамінних та дієтичних добавок не рекомендують вітамін D для повсякденного вживання.

Цікава тенденція

Беручи до уваги, наскільки дієта важлива для швидкості зараження та смерті, і наскільки носове дихання може допомогти нашій імунній системі, епідемія, безсумнівно, може пролити цікаве світло:

Збереження та поліпшення власного здоров’я під час пандемії коронавірусу є принаймні настільки важливим, як захисні елементи, що перешкоджають його поширенню (наприклад, маска).