Ідея створення цього блогу полягала в тому, щоб поділитися досвідом у своєму житті. Поділіться ідеями, рецептами, порадами, вправами, які я використовую, і покажіть їм, що здорове життя - це не так погано.

здоров

Коли ми говоримо про здорових людей, відразу ж згадуємо дієти, важкі фізичні вправи, голодування, припинення їсти те, що їм подобається, і насправді так не повинно бути. Ви можете вести здоровий спосіб життя, без необхідності у всьому цьому, а здорове харчування не обов’язково означає дієту для схуднення. Безумовно, це допоможе тим, кому потрібно скинути кілька зайвих кілограмів, а тим, хто цього не зробить, буде просто здоровіший спосіб життя, який з часом їх організм оцінить.

Давайте тости за ваше здоров’я!.

ПРО МЕНЕ

Перш за все я хочу підкреслити, що я не дієтолог, не персональний тренер, або щось подібне, я просто простий смертний, якому за станом здоров'я довелося змінити спосіб життя і хоче поділитися своїм досвідом з іншими.

Що я можу сказати про себе?

Ну, я венесуелець, мені 32 роки, 3 роки тому я покинув свою країну, поїхав жити в Італію, де одружився і нещодавно переїхав до Барселони-Іспанії. Суміш цікавих культур із вражаючими гастрономіями робить завдання здорового харчування важким, але немає нічого неможливого.

Все своє життя я був худий, поки не вирішив усунути деякі надмірності у своєму житті (куріння, вживання алкоголю тощо), через те, що я не знав, як контролювати тривогу, я сильно набрав вагу, аж до того, щоб сказати: «досить, досить ". Я пробував тисячі дієт, таблеток, шейків і нічого, поки мій лікар не поставив мені ультиматум: "Ви повинні змінити свій спосіб життя, інакше через кілька років вам буде дуже погано" через спадщину від гіпертонії. Отож, він направив мене до дієтолога, який навчив мене їсти, поєднувати продукти та завжди харчуватися здоровою їжею. Це в поєднанні з рутинними вправами мені вдалося скинути 17 кілограмів менш ніж за рік. Без голоду, без таблеток або обманних дієт і найкраще, харчуючись здорово.

Після цього у мене були злети і падіння з вагою, але я завжди намагався збалансовано харчуватися. Я не ідеальний, я люблю їсти, і я роблю багато катастроф, я це визнаю, але я завжди повертаюся до своєї рутини, переживаючи ці "кризи", назвемо їх так.

Я люблю займатися йогою, пілатесом, кікбоксингом, зумбою, хоча останнім часом я вирішив робити вправи з невеликим ударом. Я дотримуюсь дієти з низьким вмістом молочних продуктів, м’яса та клейковини через певні проблеми зі здоров’ям, саме тому багато моїх рецептів підходять для людей з певними типами непереносимості.

Це я, простий смертний, який намагається оживити її життя. Ласкаво просимо до мого блогу.