Кренделі, як правило, містять багато вуглеводів і натрію і містять багато калорій для того, що ви отримуєте. У порції печива є трохи білка, але достатньо, щоб назвати кренделі хорошим джерелом. Кренделі призначені для того, щоб служити закускою між прийомами їжі, але не мають практично жодної харчової цінності.
типи
Калорійність звичайних твердих кренделів приблизно однакова як для несолених, так і для солоних сортів. В середньому порція кренделів із 10 поворотів становить трохи більше 200 калорій. Ви можете отримати близько 6 грамів білка з порції звичайних, твердих кренделів, а також 10 мг кальцію. Найбільша різниця між несоленим і солоним видами, звичайні тверді крекери - це, очевидно, натрій. Несолоні сорти містять менше 200 мг натрію, тоді як солоні - більше 800 мг.
м'які, гладкі кренделі
Вірте чи ні, звичайний м’який крендель має менше калорій, ніж порція твердого печива. Знову ж таки, це може варіюватися залежно від марки, але на середньому плоскому м’якому кренделі приблизно 200 калорій. Натрій також досить високий у солоних, м’яких кренделях, вагою близько 900 мг натрію на м’який крендель.
Тверді кренделі без жиру
Навіть нежирні тверді кренделі містять близько 100 калорій за унцію. Натрій, знову ж таки, є головним гравцем у поживності нежирних твердих кренделів. У порції близько 40 жирних паличок кренделів міститься близько 400 мг натрію на порцію. Кількість вуглеводів у порції знежиреного печива становить близько 25 грам, тоді як звичайні, тверді прості кренделі містять близько 47 грамів вуглеводів.
М'який крендель з сирним соусом
Популярна приправа до м’яких кренделів - сирний соус. Додавання сирного соусу до м’якого кренделя різко збільшить калорійність закуски до кренделів. М'який крендель, занурений у сирний соус, становить близько 500 калорій. Хоча в одній порції міститься 16 грамів білка, є також майже 850 мг натрію, а також 84 грами вуглеводів.
Загальна харчова цінність
Кренделі не містять вітамінів або мінералів і по суті є порожніми калоріями, оскільки вони не пропонують вашому організму жодної харчової цінності. Хоча кренделі є відносно корисною закускою в порівнянні з іншими варіантами закусок, вони все ще практично марні з погляду харчування.