Ми пропонуємо вам інформацію, поради та рекомендації щодо спортивного харчування та здорового харчування: рецепти фітнесу, здорові рецепти, продукти, властивості їжі та все, що потрібно знати, щоб вести здоровий спосіб життя.
Поради щодо приготування валенсійської паельї
Паелья - найтиповіша страва валенсійської громади і, мабуть, найвідоміша для іспанської гастрономії. Він характеризується типовим рисом, унікальним смаком та ...
Банановий хліб рецепт фітнес і здоровий
Рецепт бананового хліба, ідеально підходить для сніданку або як перекус до кави. Для десерту він також цілком корисний і легкий.
Ананасовий пиріг з бісквітами
Ананасовий пиріг з бісквітами із солетіллі завжди був улюбленим у моїй родині як в районі Хаен/Мадрид, так і в сім’ї Вальядолід. Рецепт…
Рекомендована кількість білка на день у чоловіків та жінок
Ця стаття була написана Едуардом Герреро та Патрісією Малагон. У ній є посилання на офіційні джерела або посилання на неї. Перше, що ви повинні знати, це те, що ...
Фітнес і здоровий морквяний торт
Морквяний пиріг - один із зіркових десертів американської гастрономії. Страва, яку ви можете знайти у багатьох ресторанах і кафе по всьому світу, і кожна ...
Переваги іберійської шинки, яку годують жолудями
Шинка - один із чудових делікатесів іспанської гастрономії. Високо цінований продукт, який подобається всім чи майже кожному. 100% іберійська шинка, що годується жолудями ...
5 природних і швидких рецептів перед тренуванням
Їжа повинна бути основою вашого дня, на що слід звертати пильну увагу, а не лише на тренуваннях. Ваш спосіб харчування разом з ...
Оригінальний рецепт спагетті Антоніо
Ми, бігуни, знаємо, що для успішних тренувань важливо харчуватися збалансовано, багаті вуглеводами. Це ніби ти не кладеш бензин у свою машину ...
Оригінальний рецепт американських млинців
Ми пропонуємо вам рецепт смачних американських млинців або млинців, ідеально підходить для американського сніданку або перекусу. Купайте їх шоколадом або типовим кленовим сиропом ...
Як погано пити пиво після бігу?
Ходити на пробіжку з групою друзів, а в кінці випити кілька пива або вин є звичним явищем для багатьох груп бігунів. Це також загальна процедура ...
Це міфічний бутерброд Елвіса з бананом та арахісовим маслом
Ми вже коментували на цій сторінці, що одним з найбільш рекомендованих продуктів для бігунів є арахісове масло. В Іспанії його споживання не дуже поширене, але ...
Чого НЕ їсти перед тим, як піти на пробіжку
Ми всі знаємо продукти та продукти харчування, які найкраще підходять для нас до і після складних тренувань з бігу або перегонів. Ми вже знаємо ідеал: хороші дози ...
Харчова цінність манго
Одним з найбільших гастрономічних задоволень, якщо говорити про фрукти, є манго. Це фрукт з багатьма корисними властивостями, джерело вітамінів, багатий клітковиною і низькокалорійний ...
Хороша і погана їжа для жиру на животі
Коли ми починаємо дієту, щоб втратити жир і починаємо тонізувати м’язи, нам часто трапляється так, що ми не втрачаємо обсяг однаково в усіх частинах ...
Властивості та переваги асаї
Acai або açai (по-португальськи) - це фрукт, що походить від пальми асаї або пальми манаки. Цей продукт, корінний на північних територіях Південної Америки, був одним із ...
Користь від мелатоніну, про яку ви не знали
Джерела: Для підготовки цієї статті на додаток до особистої та дослідницької роботи автора були використані деякі зовнішні джерела, на які вже посилається текст. Що ...
Властивості та переваги кавуна та дині
Спека, сонце, пляж, морозиво, свіжі фрукти, ... Чи звучать вони правдиво? Точно всі ці іменники символізують літо. Протягом усього сезону переважна більшість із нас змінює свій раціон і включає ...
Тапу Шапуліни з сиром
Серед усієї смачної мексиканської кухні я хочу виділити одне з найекзотичніших страв (для західної культури), які я пробував дотепер: chapulines tacos. Це правда, що ці комахи ...
Рецепт домашнього лимонного бісквіта (мірка з йогурту)
Дуже простий у приготуванні рецепт кексу з йогурту та лимона. Не потрібно зважувати інгредієнти, використовуючи лише міру лимонного йогурту. На додаток до йогурту нам потрібні ...
Шоколадне брауні з йогуртом
Одним з найвідоміших десертів Америки є шоколадний брауні. Цей рецепт дуже схожий на оригінал, але з деякими відмінностями, які роблять кожен ...
Які переваги та властивості їдять комахи?
Вважається винятком у європейській культурі, поїдання комах є звичним явищем у багатьох частинах світу. Оскільки м’ясо в деяких країнах дороге і дефіцитне, споживання ...
Ідеї енергетичного сніданку для бігунів
Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня, особливо для бігунів. Їжа, яку включає бігун, дозволяє йому розпочати день з ...
Кокосова олія користь і протипоказання
Окрім того, що вони часто використовуються у виробництві мила, косметики та засобів для волосся, все більше людей використовують кокосове масло як їжу для приготування їжі, ...
Умебоші, властивості сливи, що лікує всіх
Умебоші - це недозрілий японський фрукт, який бродить протягом двох років і збільшує кількість лимонної кислоти, яка використовується нашим організмом для розщеплення кислоти ...
Їжа, дозволена і заборонена на кетогенній дієті
Кетогенна дієта - це режим з дуже низьким вмістом вуглеводів, метою якого є перетворення організму на машину для спалювання жиру. Цей тип дієти особливо показаний для ...
6 хороших рецептів для серця
Хорошого здоров’я серцево-судинної системи не так складно досягти, навіть якщо здається іншим. Структурована дієта на основі натуральних продуктів, овочів, фруктів та якісних білків повинна бути ...
Що таке пробіотики та пребіотики?
Все більше людей цікавляться з’ясуванням і знанням того, що купують, що їдять та склад продуктів, які зазвичай купують. Це спричинило не тільки те, що ...
Основні спортивні добавки та гелі для спортсменів
Ви напевно чули про використання спортивних добавок та гелів для спортсменів. Але іноді його використання є неправильним, оскільки не всі спортсмени повинні ...
Властивості Морінги для здоров'я та шкіри
Морінга (або moringa oleifera) - це дерево, що походить із півночі Індії, також відоме як дерево стрижнів, дерево добра або дерево ...
Дієта без вуглеводів: плюси, мінуси та рекомендації
Ви втрачаєте від 1 до 1 кілограма на тиждень, майже більше, ніж на дієтах з низьким вмістом жиру.