Майже у всіх культурах існує ритуал гарячої ванни. Фіни не тільки запропонували слово фінська сауна, щоб визначити його як таке, вони також формують традиції та детоксикують лікування тіла, навчаючи світу сухої сауни.
У більшості культур існують певні традиції щодо гарячої ванни, за допомогою якої можна проводити детоксикацію та відпочивати. Фінські парові лазні відомі, як і сухі; турки, араби; навіть інші, що включають духовні ритуали.
Але є очевидна різниця між сухою сауною, будь то фінська сауна чи інфрачервона сауна, та мокрою сауною хамам або паровою лазнею. У першому потовиділення випромінюванням досягається через плиту або інфрачервоні панелі, тоді як друге - за рахунок випаровування води.
Сауна корисна для здоров’я та краси шкіри, оскільки допомагає вивести токсини, накопичені протягом дня. Існує кілька корисних рекомендацій, щоб максимально використати інфрачервону або суху сауну.
Коли вологі сауни насичуються або досягають 100% вологості, сухі ледве досягають 20%, що робить їх менш небезпечними для тих, хто має гіпертонію або проблеми із серцем загалом. Сухі сауни традиційно обігріваються за допомогою гарячих каменів або опалення, але завдяки технологіям розроблені сауни з інфрачервоним світлом.
Переваги інфрачервоної сауни
- Інфрачервона сауна не повинна підвищувати температуру в приміщенні до граничного рівня, щоб зігріти тіло, як в інших видах саун. Це вигідно, оскільки організм не страждає від раптового підвищення температури, яке навіть може спричинити дестабілізацію.
- Інфрачервона сауна впливає на організм за допомогою інфрачервоного тепла, тому температура навколишнього середовища не змінюється, а тепло більш сфокусоване.
- Час на отримання пільг менший. Згідно з дослідженнями, загальна детоксикація організму досягається за 30 хвилин при 40 С, тоді як у традиційній сауні потрібно 60 хвилин при 80 С.
- Однією з головних переваг є те, що інфрачервона сауна, як правило, має нижчий рівень споживання, ніж піч, саме тому вона стала доступним предметом для домогосподарств.
За адресою http://www.webdelhidromassage.com/es/ ви можете знайти найбільш підходящу суху сауну для своїх потреб.
Переваги інфрачервоної сауни
Інфрачервона сауна не призначена для засмаги, хоча допомагає; однак основною перевагою є виведення токсинів.
- Суха сауна відкриває пори, збільшуючи температуру тіла, сприяючи виведенню за допомогою потовиділення токсинів, що перешкоджають їм.
- Інфрачервона сауна допомагає підтримувати здоров’я шкіри, усуваючи мертві клітини, допомагаючи їм відновлюватися.
- Сприяє поліпшенню кровообігу. Контрольоване тепло збільшує частоту серцевих скорочень приблизно на 30%, змушуючи серце перекачувати більше крові, збільшуючи кількість кисню та рідини в клітинах шкіри; словом, покращуючи його зовнішній вигляд.
- Це ефективний антицелюліт, поряд із поліпшенням кровообігу тканин та виведення рідини. Крім того, завдяки втраті рідини це допомагає схуднути.
- Стимулює потовиділення, що сприяє виведенню токсинів з їжі, тютюну, алкоголю та забруднення.
- Це розслаблює м’язи, тому допомагає полегшити і навіть усунути біль. Багато спортсменів використовують інфрачервоні сауни після тренувань та змагань, щоб допомогти розслабити м’язи.
Як краще скористатися інфрачервоною сауною
Важливо дотримуватися ряду порад, щоб отримати максимальну користь від використання інфрачервоної сауни:
- Перед входом в інфрачервону сауну випийте склянку води, оскільки надмірне потовиділення може спричинити зневоднення. Крім того, пропонується взяти з собою пляшку води, щоб випити, якщо ви відчуваєте спрагу.
- Принесіть два чисті рушники, один, на якому можна сісти, а другий, щоб витерти піт з обличчя, тому що, як правило, досить незручно ділитися ними з тією ж метою, і ви в кінцевому підсумку потієте.
- Перед входом в сауну важливо добре вимити тіло та обличчя. Тому необхідно прийняти хороший душ, щоб не було залишків, які можуть перешкоджати детоксикації шкіри.
- Ідеально бути оголеним під час відвідування сауни, але іноді ванни є загальнодоступними, тому слід носити рушник або купальник.
- Важливо розслабитися, глибоко дихати всередині сауни і не перевищувати передбачуваний час лікування, оскільки надлишок тепла може перегріти тканини.
- Після виходу з сауни прийміть теплий душ, щоб регулювати температуру. Ви можете прийняти холодний душ на хвилину, щоб закрити пори.
- В кінці сеансу випийте дві склянки води або фруктового соку.
Інші хитрощі, щоб скористатися перевагами сауни
- Принесіть пляшку лимонної води або зволожуючий напій.
- Масаж м’язів або суха чистка від целюліту.
- Вправи до та/або після сеансу інфрачервоної сауни, щоб допомогти прискорити виведення токсинів.
- Захистіть волосся. Оскільки спека може його зіпсувати, бажано використовувати зволожуючі засоби і накривати їх рушником або шапочкою для душу. Це не тільки захистить себе, але й сприятиме проникненню продукту.
- Бажано відвідувати сауну між 2 і 4 годинами після їжі.
- Приносити цукерки бажано, щоб рівень глюкози не падав занадто сильно.
- Вийдіть з сауни, якщо ви відчуваєте будь-який дискомфорт або пригнічення.
- Не носіть ланцюги, кільця та інші види металевих предметів.
- Носіть одяг, через який шкіра може "дихати".
Суха сауна - це не лише дезінтоксикаційна процедура для тіла та шкіри; це також вправа на розслаблення та медитацію. Це древній ритуал очищення тіла та духу.