Цього тижня я хотів трохи розповісти вам про взаємозв'язок йоги та їжі, тому що є багато людей, які питають мене про це. Я зрозумів, що в цьому є багато сумнівів і трохи плутанини. Наприклад:

  • Як їсти, якщо я займаюся йогою?
  • Чи існує йогічна дієта?
  • Чи обов’язково ви повинні бути вегетаріанцем?

Ну, без наміру бути надто вичерпним, оскільки тема підходить для книги, я спробую пояснити деякі з цих сумнівів, виходячи зі свого особистого досвіду.

Несіть одну здорове харчування є йога побічний ефект. Давайте підемо, що одне йде за іншим, як дим у вогні, не маючи можливості уникнути цього 🙂

І я скажу вам, чому: йога робить вас обізнаними, прокидає вас, вимикає автопілот і керує вашим життям у всіх аспектах. Коли ти починаєш займатися йогою, ти починаєш спостерігати за собою, усвідомлювати, чому ти робиш те, що робиш, на килимку та поза ним. Ви перестаєте працювати через інерцію.

Крім того, прийнявши таке ставлення до себе спостерігача, ви відновлюєтесь зі своїм тілом і відповідно до ваших потреб природним чином.

І це теж трапляється з їжею. Ви починаєте дивуватися чому ви їсте те, що їсте. Ви починаєте чути чітко голос вашого тіла, що вам потрібно, щоб живити себе постійно.

Йога є уважність, полягає в тому, щоб прийти до повної свідомості про все, що ви робите, і, отже, неодмінно також веде вас їжте уважно.

Як слід їсти, якщо ви займаєтеся йогою?

Як я вже говорив вище, якщо ви займаєтеся йогою, вам не доведеться турбуватися про те, як їсти, тому що ваше тіло, ваша інтуїція буде вести шлях. Потроху ви почнете в уважне харчування, і це обов’язково призведе до здорова дієта.

їсти

Чи існує йогічна дієта?

Багато разів йогу плутають з аюрведою, особливо в плані їжі. Це правда, що вони є сестринськими науками, але щоб отримати переваги Аюрведи, вам потрібно вивчати її протягом багатьох років або звернутися до кваліфікованого та досвідченого терапевта.

йогічна дієта, однак це щось велике менш складні. Лікар Дхарма Сінгх Калша, у своїй книзі Їжа як ліки, розробляє основи того, що він називає йогічна дієтотерапія. Ця терапія має шість принципів:

  1. Детоксифікуйте тіло.
  2. Виберіть його біологічний (екологічний/органічний).
  3. Обмеження або виключити споживання продукти генно-інженерної інженерії.
  4. Їсти чисті білки.
  5. Відкрийте для себе соки та добавки.
  6. Поінформованість при варінні та присутність психічний при їжі.

Дотримуючись цих шести основних принципів, їжа стає не тільки харчування але і в профілактична медицина Y засіб нездужань та хвороб.

Чи обов’язково ви повинні бути веганами?

На мій погляд, ні. Практикуючі йогу в Індії беруть молоко та топлене масло (очищене масло), як зазвичай.

Однак першим етичним принципом йоги є ахімса або ненасилля. Повага до цього принципу може вас привести вибрати не їсти тварин які були підняті і принесені в жертву із стражданням.

З іншого боку, коли ви практикуєте свідоме харчування, важко їсти мертвих тварин і насолоджуватися цим, не сказати неможливо. Наприклад, коли я свідомо з'їдаю тости з олією, мені подобається думати про все сонце, яке вони мають: про сонце, яке злаки та оливки взяли з олії. Мені подобається думати про чисту енергію в цих продуктах. Тим не менш, ви не можете зробити те саме, коли їсте курку, наприклад, оскільки думка про те, що ви їсте, обов’язково приводить вас до розуміння того, що ця тварина постраждала, щоб ви могли взяти її на свою тарілку.

Але я не бачу проблеми в їжі яєць від щасливих курей, вирощених у полі 😉

Ну, я дав вам свою точку зору з цього приводу. Що твоє? Не соромтеся залишати свою думку в коментарях 😉

Якщо вам сподобалась ця стаття, вас також може зацікавити: