Дієта визначає харчові звички людини, їх рутини, протоколи та звичаї, на які існує великий сімейний та соціальний вплив.

Сім'я, оскільки з дитинства вони дають нам пити молоко, їсти макарони або закусочне печиво, батьки потроху створюють для нас, якими в майбутньому будуть наші харчові звички (ось чому так важливо фрукти та овочі в дієтах з найменших).

І впливати на соціальному рівні та більше в Іспанії, що в культурному відношенні ми дуже товариська країна. Ось чому вплив суспільства на дієту Це дуже велике, ми маємо звичку ходити на тераси, мати тапас, аперитив, і не тільки, наші національні чи регіональні свята навряд чи зрозумілі, якщо немає хорошої їжі та напоїв, наприклад, на Різдво ми знищуємо полворони та нуга, на Великдень тріумфують знамениті торрії ...

схуднути

Ми також повинні визнати гастрономічну різноманітність, яка існує в нашій країні, саме тому багато разів наш туризм можна було б сказати майже гастрономічним, хто не їздив у Фаллас і їв паелью або був вихідними в Сан-Себастьяні та Перше, що вони кажуть тобі, повернувшись додому, це: Що ти там добре поїв? Або ти їдеш на південь, щоб з’їсти рибки ...

Повертаючись до дієти, маючи в цьому випадку дієти для схуднення, ми знаємо, що це породжує багато стресів, перевантажень та неприйняття у багатьох людей, оскільки є багато людей, які перестараються. років на дієті, хто пробував усе, хто купував книги та підписувався на найкращих персональних тренерів, що існують, і не досяг бажаних цілей.

Види дієт

Існує багато типів дієт, щоб назвати їх, ми могли б скласти дві групи:

  • Дієти, що стосуються а Спосіб життя: Середземноморська дієта, вегетаріанська дієта або палео-дієта ...
  • Добова допомога "Терапевтичний", Зазвичай вони худнуть, і це, як правило, дієти, які стають модними, оскільки їх склала відома людина або ми бачили, як їх рекламували по телебаченню, вони тимчасовий, швидкий і, звичайно, нездоровий і рідко коли в цих дієтах люди дотримуються контролю експерта.

У нас також є дієти, які зазвичай ставлять тут лікарі чи ендокринологи, це дієти з низьким вмістом солі, без жирів для зниження рівня холестерину (ми вже говорили про парадигму холестерину) або без цукру для діабетиків (без цукру, але якщо підсолоджувачі та ін печиво або соки без додавання цукру, щось досить суперечливе).

Модні дієти

Згідно з OCU, модні дієти 2015 року були такими:

  • Дієта Perricone королеви Летиції
  • Дієта Південного пляжу Ніколь Кідман
  • Піст Анджеліни Джолі
  • Чергування денної дієти
  • Винно-шинкова дієта.

- Дієта Perricone визначається як антивікова, протизапальна та омолоджуюча дієта, яка усуває набряклість і покращує тонус шкіри. Це дієта, заснована на антиоксидантах та споживанні лосося (вони рекомендують дикого лосося, але я не думаю, що навіть 20% людей, які дотримуються його, роблять це, оскільки на економічному рівні не всім доступно споживати таке типу лосося щодня), їжте йогурти, молочні продукти та каші (досить запально, щоб бути диво-протизапальною дієтою) Існує також версія робити лише 3 дні (це може бути найкращою частиною дієти, яка займає лише три дні ).

Разом з дієтою вони продають вам книгу і рекомендують косметичні продукти, які вони продають самі ... Я думаю, це вже все нам говорить.

- The чергування денної дієти, це дієта дуже неврівноважений, У понеділок та вівторок ви дотримуєтесь гіпокалорійної дієти, у якій майже відсутні вуглеводи (пам’ятайте, що фрукти та овочі містять вуглеводи, тому для цих продуктів існують обмеження), а по середах, четвергах та п’ятницях дотримуються очищувальної та гіпокалорійної дієти. Так, у вихідні вони дозволяють їсти все, але не контролюючи кількість.

Це дієта з мало аргументів, і вона переконує зовсім небагато, є багато дисбалансу та невідповідності.

- Нарешті, поговоримо про винно-шинкова дієта. Ця дієта не має основи, вона полягає в споживанні цих двох продуктів щодня, і вони засновані на корисних властивостях, якими вони володіють.

Це нудна, одноманітна дієта з багатьма недоліками.

Найкраща дієта для схуднення

Всі ці дієти - лише кілька прикладів, але ми могли б написати тисячі статей, розповідаючи про всі існуючі.

У січні 2016 року багато людей вдаються до цього типу дієти, залишаючи її в лютому і повертаючись до неї в березні, щоб розпочати "операцію бікіні".

Хороша дієта набагато простіша за все. Зрештою, ми повинні мати здорові звички, але справді здорові, знаючи що їсти, коли і як їжте його, і ми повинні знати, що не так добре їсти, незважаючи на те, що журнали та телевізійні програми наполягають на тому, щоб продовжувати говорити, що молочні продукти та каші необхідні для здорового та збалансованого харчування, давайте не будемо обдурюватись. Ні крупи, ні молочні продукти не приносять користі нашому харчуванню здоровим способом. Зрештою, це дуже великі галузі, і все, що вони хочуть, - це продати нам свою продукцію. Навчимося їсти, і все буде набагато простіше.
[/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width = ”1/2 ″] [vc_column_text]

[/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] (два голосів, середнє: 4.50 з 5)