сторона

Паола Родрігес та Кароліна Ернандес

Шпинат, нопалес, голубці. Ви втомилися відчувати дієту як обов'язок? Повторення тих самих продуктів, які "чи добре вам"?

У будівництві, прагне оптимального розвитку вашої людини, і годування це фундаментальний фактор, який є частиною цього. Харчуватися здорово приносить багато користі для вашого організму, і вам не обов'язково потрібно почуватись зобов'язаним дотримуватися дієти з правилами.

Даніела Гарза, студентка п'ятого семестру харчування з Монтеррейського університету, розповідає нам про свій особистий досвід і про те, як цей режим увійшов у звичку.

Він є людиною, яка стоїть за акаунтом Instagram, що тримає ту калорію, яка прагне передати іншу сторону дієти, a Спосіб життя; У своєму акаунті він ділиться корисними порадами та широким розмаїттям придатних рецептів зі сніданків, обідів, вечерь та десертів.

Зображення відновлені з Instagram: @ hold.that.calorie

З малих років її прищеплювали батьки харчова звичка, Ну, вся його родина - спортсмен. З того моменту, як почалася її кар'єра, Даніела стала більше цікавитись і брати участь у всьому питанні, вона дізналася про порції, калорії та адаптувала їх, коли її отримувало її тіло.

"Ви бачите зміни на шкірі, у вас більше енергії, почуття гумору, кольору обличчя, відсотка жиру та імунної системи".

-Даніела Гарза

У всьому, що вам потрібно мати баланс, і в межах дієти його легко досягти, Гарза рекомендує Правило 80/20 який встановлює, що 80% повинні бути здоровою їжею та продуктами, а 20% дозволяють собі трохи балувати і що потяги виконуються.

У грудні місяці багато людей, як правило, знижують охорону і насолоджуються зайвою розкішшю, клацніть на аудіо, де ми залишаємо вам ряд рекомендацій, які допоможуть вам не втратити свій ритм і пильнуй за тобою у сезон відпусток.

Як згадує студент з питань харчування, не звинувачуйте себе після дня надмірностей, ви вже його їли, вам сподобалось, тепер продовжуйте здорову дієту, не дозволяйте собі рецидивувати протягом дня без провини.

Пам'ятайте, баланс Це головне, перетворіть своє харчування на спосіб життя і завжди слухайте, що ваше тіло просить вас. Бережіть себе, активізуйте себе і харчуйтеся здорово, тоді ми ділимося процесом смачно Підходить рецепт деяких кексів з арахісовим маслом на бананах