Наближається одне з улюблених побачень романтиків, день святого Валентина. Це дуже особливий день для всіх, кого можна поділитися з друзями, партнером, родиною ... тощо. Правда в тому, що найголовніше - це розважитися з ким ми хочемо. Це також відомий як один із найсолодших днів у році завдяки подарованому печиву, шоколаду та десертам, але якщо ви нещодавно вирішили почати або вже деякий час підтримуєте здоровий спосіб життя, навіщо це змінювати? Завжди є варіанти, і ми не можемо використовувати такі дні як привід порушити наш спосіб життя, залишатися здоровими, щасливими та слідувати нашим маленьким порадам.

нордетія

Любов і здоров’я - це дві цінності, що мають велике значення в нашому житті: любов - це найкрасивіші почуття, а здоров’я - найбільше багатство.

1. Стати шеф-кухарем

Ідея романтичної вечері - ще одна класика цього дня. Окрім того, що ви надаєте, що є дуже особистим у тому, що ви докладаєте зусиль та відданості, ви можете приготувати щось, що не сповнене калорій і не обтяжує організм. Подумайте заздалегідь, що ви хотіли б підготувати, щоб у вас було все готово. Однією з наших пропозицій може бути риба, багата вітамінами і дуже корисна для здоров'я. На десерт ви можете насолоджуватися полуницею та шоколадом на все життя, але використовуйте темний шоколад, простий та кращий. І нарешті, келих червоного вина, який завжди корисний для здоров’я серцево-судинної системи і є менш важким, ніж інші набагато міцніші напої.

2. Романтична прогулянка додому

Якщо ви виходите на обід або вечерю, то ідеєю спалити частину спожитих калорій є романтична прогулянка додому. Ми ведемо швидкий темп життя, а іноді пропускаємо найпростіші речі: прогулянка і хороша розмова збагачують пару і душу. Діліться часом без поспіху, без тиску, без стресу і ... Ви ніколи не знаєте, що можете знайти в дорозі, як щодо того, якщо ви виявите якесь місце, яке ви не бачили або є новим, і насолоджуєтесь останнім напоєм ночі або десертом, час за вами, насолоджуйтесь, досліджуйте та будьте щасливі.

3. Здивуй чимось незвичайним

Як ми добре знаємо, шоколадні цукерки - це один з улюблених і типових подарунків на День закоханих, але навіть коли ви хочете бути здоровим, ви також можете бути різними та креативними. Якщо ви дуже любите шоколад, і цього дня ви хочете зробити невеликий виняток, ви можете вибрати шоколад, у якому 70% какао, той, який є темним шоколадом, і ви будете споживати менше калорій. Ви завжди можете подарувати фруктовий кошик, дуже добре оформлений. Ви можете купити його або зробити самостійно, а можете додати інші улюблені речі ... нехай ваша фантазія розлітається. Будь іншим, будь оригінальним!

4. Танцюйте в парі

Якщо ви один з тих, хто вважає, що ніч молода, то який кращий варіант, ніж піти танцювати. Залежно від ритму танцю, який ви віддаєте перевагу, ви можете спалити від 300 до 400 калорій. Ви все ще можете записатися на уроки танців і робити щось разом, якщо це те, що вам обом подобається. Можливо, ви не замислювалися над цими варіантами, але здебільшого вам просто потрібні прості речі, щоб прекрасно провести день.

5. Один поцілунок на день може справді утримати лікаря

Хто не любить цілувати цього особливого когось ... але чи знали ви, що цілуватися - це також здорово у багатьох відношеннях. Так, поцілунки допомагають знизити артеріальний тиск, усувають головний біль, борються з порожнинами і, звичайно, спалюють калорії, можна спалити між 10-20 калоріями.

Люди, які цілуються, часто страждають рідше, оскільки виділяються гормони зміцнюють наш організм і навіть можуть функціонувати як знеболюючі засоби. Крім того, це дарує нам відчуття щастя та задоволення. Тож цілуйте багато і будьте здорові.

Вам не потрібно кидати своє здорове життя, щоб насолодитися особливим днем, ви бачите, що в дуже простих речах ви можете знайти подарунки та оригінальні заходи, які не впливають на ваш ритм життя. З Днем закоханих усіх! Насолоджуйтесь днем, сповненим любові!