Ця зміна - ще один крок для підлітків - споживати п’ять шматочків фруктів, рекомендованих для здорового харчування. Експерти також рекомендують банан, який, на відміну від того, що вважається, не є їжею з великою кількістю калорій, а є джерелом клітковини та калію.
Уникайте промислової випічки та пропагуйте здорові харчові звички серед дітей та підлітків. Це мета ініціативи, ініційованої Objective Bienestar.
Йдеться про заміну фруктів жирами та рафінованим цукром, простий спосіб включити їх у свій раціон - приймати його на перервах. Це ідеальний час для того, щоб вони зробили цей необхідний внесок у клітковину, вітаміни та мінерали.
В інститутах ім Мурсія замінила промислову випічку здоровими їдальнями,насамперед продається фрукт. Тут вони прощаються з булочками та насиченими жирами та вітають фрукти, йогурти та соки.
Ця зміна - ще один крок для підлітків - споживати п’ять шматочків фруктів, рекомендованих для здорового харчування.
Експерти також рекомендують банан, який поругали кілька років тому, оскільки вважалося, що "це їжа з великою кількістю калорій", але вони помилялися. "100 грамів банана мають 80 калорій", трохи менше, ніж ківі і більше, ніж апельсин, за словами Девіда Маріскаля, лікаря дитячого харчування.
Банан також є джерелом клітковини та калію, саме тому великі спортсмени використовують його для забезпечення своєї м’язової функції.