Бережіть своє здоров’я за допомогою сушеного інжиру!
THE інжир або фігове дерево (Ficus carica) - вид рослини, що належить до загону Розалес та родини Морецевих. Його початковою батьківщиною є Середземномор’я, завдяки своїм смачним плодам його садили з давніх часів майже в більшості субтропічних та тропічних кліматичних зон.
Багатий поживними речовинами, вітамінами та мінералами. Він містить магній, залізо, вітаміни групи В, вітамін К, калій. З інших фруктів має надзвичайно високий вміст кальцію, який також відіграє роль у будові кісток і зубів, згортанні крові, провідності нейронів, скороченні м’язів, функції ферментів, регулярній роботі серця та глибшому сні. Крім того містять антиоксидант такі сполуки, як флавоноїди, які беруть участь у нейтралізації вільних радикалів.
Перевірте товар у нашому веб-магазині:
Додайте товар у кошик:
На 100 г інжиру припадає близько 16% споживання клітковини дорослої людини, що сприяє зниженню рівня холестерину в крові, захищає від деяких канцерогенів проти утворення речовин у кишечнику, і знижує ризик раку товстої кишки. Пребіотики вони стійкі до травних ферментів і досягають товстої кишки без змін, де сприяють росту корисних пробіотичних мікроорганізмів та засвоєнню деяких мінералів, таких як цинк, залізо, магній, кальцій.
Він міститься у плодах та молодих листках біоактивні речовини для сприяння травленню, пластифікатор, заспокійливий, протизапальні ліки, детокс і відхаркувальний засіб. Листя ефективно при лікуванні діабету завдяки впливу на тригліцериди.
Інжир регулярне споживання може сприяти профілактиці деяких пухлин молочної залози, товстої кишки та простати. Його волокна захищають від раку молочної залози в постменопаузі. Антиоксидант феноли, що містяться в ньому, знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, знизити рівень холестерину ЛПНЩ ("поганий") і артеріосклероз ризик є. Правильна комбінація калію, кальцію та магнію допомагає знизити високий кров'яний тиск вже через вісім тижнів.
Магній і калію Він також впливає на рівень цукру в крові, контролюючи рівень інсуліну через його компоненти.
Згідно з дослідженням споживаючи три порції інжиру на день, ми можемо зменшити дегенерація жовтої плями формування. (Макулярна або макулярна пляма - це місце проникливості, яке забезпечує нашу читабельність. Дегенерація означає дегенерацію, при цій хворобі - руйнування нервових клітин у місці зору.)
Вживання енергії та вуглеводів безумовно рекомендується тим, хто хоче схуднути та страждає діабетом. Оскільки вони містять концентровані інгредієнти та мають більш високий енергетичний вміст, ніж свіжі фрукти, ми можемо легко перевищити наш денний ліміт.
Регулярне вживання також сприяє здоров’ю шкіри та волосся. Завдяки своєму протизапальному ефекту, у профілактиці вугрів також має свою роль. Благословення природи можна їсти із сушеним інжиром як закуску, змішуючи зі сніданком мюслі та йогуртом. З нього також можна виготовляти тістечка, соуси, як начинку для м’ясних страв, змішуючи в салати.
Вживайте його теж для збереження свого здоров’я!
Таджті Моніка
дієтологи
Дізнайтеся більше про суху речовину, натиснувши ТУТ!