можна

Важкі місяці, що залишилися позаду, лише ще більше привернули увагу до важливості кожного, хто ще ретельніше ставиться до свого здоров’я та сигналів своєї організації. Цього року на це також звертає увагу травневий місяць обізнаності про інсульт.

Навіть у важкі часи не можна забувати про такі хвороби, як інсульт, який є третьою за поширеністю причиною смерті у всьому світі, а в Угорщині він страждає приблизно 40-50 тисяч людей на рік.

Хто загрожує інсультом?

Багато факторів можуть сприяти розвитку інсульту, наприклад, похилий вік, проте хвороба вражає все більше молодих людей. Розвиток хвороби може бути пов’язаний із способом життя, а неправильне харчування, куріння, часте вживання алкоголю та сидячий спосіб життя - все це може збільшити ймовірність інсульту.

До факторів ризику для здоров’я належать такі захворювання, як діабет, фібриляція передсердь, атеросклероз або високий кров’яний тиск. На жаль, пацієнти з фібриляцією передсердь, які перенесли інсульт, мають великі шанси отримати інсульт знову, саме тому необхідно отримувати відповідну антикоагулянтну терапію. На щастя, пероральні ліки зараз доступні пацієнтам без необхідності частого лабораторного дослідження та обмеження дієти.

Стаття продовжується після рекомендатора

Міжнародні дані свідчать про те, що люди з серцево-судинними захворюваннями або люди, які перенесли інсульт, мають більший ризик ускладнень, якщо заразиться коронавірусом. Тому, будь то інсульт чи здорова людина, дуже важливо пріоритетно ставитись до здоров’я.

Так можна розпізнати симптоми інсульту

На жаль, інсульт досить інтенсивний і може завдати великої шкоди, тому основна увага приділяється профілактиці. Однак у разі спільної скарги необхідно негайно викликати швидку допомогу:

  • однобічна слабкість кінцівок,
  • односторонній параліч,
  • раптовий дисбаланс,
  • порушення руху,
  • тимчасова втрата зору на одне око,
  • подвійне бачення,
  • втрата поля зору,
  • порушення розуміння мови,
  • труднощі словотворення,
  • спантеличеність,
  • запаморочення,
  • сильний головний біль,
  • раптова втрата свідомості.

Важливо підтримувати здоров’я

Якщо хтось вважає, що симптоми інсульту слід розпізнати самі, не чекайте, поки симптоми зникнуть, а негайно викликайте швидку допомогу, адже тоді фактор часу є ключовим для правильного лікування.

Окрім контролю конкретних захворювань, слід також дотримуватися здорового способу життя. Для тих, хто має можливість проводити в саду стільки часу, скільки часу весною повертається прямо, це ідеальна можливість для невеликого садівництва. Тим, хто не має саду, слід регулярно провітрювати його. Варто включати 30-60-хвилинні рухи щодня: це може бути ходьба, їзда на велосипеді, біг або домашня гімнастика.

Також варто їсти якнайбільш здорову їжу під час їжі, оскільки метою є зниження рівня холестерину. Важливо вживати якомога більше овочів і фруктів, а продукти, багаті клітковиною та легким м’ясом, також корисні для організму. Однак для тих, хто має високий ризик інсульту, слід уникати алкоголю та куріння.

Психічне здоров’я також важливо

Не слід забувати і про психічне здоров’я. Тим, хто працює вдома, слід скласти режим дня. Окрім повсякденної роботи, можливо, вам захочеться виконати речі, які ви вже давно планували, наприклад, випікати хліб, наводити порядок у коморі, організовувати фотографії чи випробувати нове хобі.

Відновіть гормональну систему, захистіть від ожиріння: 10 продуктів, які слід вживати більше 50 разів

Дієта може значно покращити гомеостаз гормонів та зменшити ризик захворювання.