- Омега 9 жирна кислота - 6 червня 2019 р
- Омега-3, здорові жири - 28 березня 2019 р
- Поради щодо здійснення покупки - 14 лютого 2019 року
Усі дієтологи рекомендують починати дієту для схуднення на першій фазі детоксикації. Зазвичай він складається з "легких" дієт на 1 або 2 тижні, що годують організм недовареними свіжими фруктами та овочами, багатими водою та вітамінами, і це ми називаємо детоксикаційними дієтами.
Багато з так званих диво-дієт, такі як ананасова або артишокова дієта, мають такий стиль. Справжня проблема, яка з них виникає, полягає в тому, що тривалі неконтрольовані голодування згодом призводять до початкового збільшення ваги.
В Іспанії набуває мода терапія натще - тенденція, яка вже дуже усталена в таких країнах, як Росія, Німеччина чи Франція, де ми можемо навіть знайти справжні течії.
Терапія натще складається з виключення всієї твердої їжі з раціону і «годування» лише водою. Ця нова тенденція знаходить як прихильників, так і супротивників навіть у науковому середовищі.
Для багатьох добровільне позбавлення організму їжі з гормональними та ендокринними порушеннями є справжньою гидотою. Однак для інших це стало способом схуднути, запобігти хворобам і поставити організм на «стартову лінію». Завдяки цій акції, завжди під наглядом фахівця, Можна вивести токсини, відновити фізичну та психічну форму, а також допомогти продовжити довголіття. За словами лікаря-натуриста Пабло Саза, "Перебування без їжі протягом коротких періодів активує низку відновлювальних генів, які захищають нас від старіння та деяких захворювань у довгостроковій перспективі".
У Росії це практикується в Горіачинському санаторії в Москві і складається з пиття лише води в середньому 12 днів. У пацієнтів, які проходили таку практику, приблизно дві третини з них, які страждають на цукровий діабет, гіпертонічну хворобу, ревматизм чи алергію, всі симптоми зникали за один-два сеанси лікування. Еволюційно наше тіло більше готове переносити нестачу їжі, ніж достаток.
Насправді те, що відбувається, відбувається так само, як коли ми захворіли. Ми несвідомо втрачаємо апетит і нам потрібно пити багато рідини. Що відбувається в нашому організмі, так це те, що активувались репараційні гени, які мають антитоксичну активність. Далі всі наші органи виділення, такі як шкіра, легені, печінка, жовчний міхур, нирки та кишечник, активуються для виведення всіх токсинів з організму, відходів, що утворюються в результаті боротьби з імунною системою, та всіх шкідливих речовин, накопичених внаслідок до нашого способу життя (наркотики, консерванти, тютюн, алкоголь, ...) Під час посту те, що робить наше тіло, це «годувати себе».
Протягом перших 24 годин посту організм споживає накопичені запаси вуглеводів і глюкози, а пізніше він витягує білки, причому жир стає останнім, що витягує. Беручи до уваги, що серце є нашим головним м’язом, не бажано досягати цього рівня, оскільки ми можемо померти від голоду.
У будь-якому випадку, і через численні проблеми, які цей тип посту може спричинити нам без медичного нагляду, найрозумнішим є робити короткі пости на 1, 3 або 6 днів, і завжди під наглядом фахівця, контроль ваги, температури, пульсу, кров’яного тиску, біоімпедансу (показник жиру, м’язів та води в організмі), рівня кетонів, щоб побачити підкислення організму, ...
Як я вже говорив на початку, ця доктрина має свої плюси і мінуси, і тому у неї є послідовники та противники.
Плюси:
- Відбувається велика втрата ваги
- При тривалому голодуванні в 3 тижні ми можемо виявити функціональне омолодження
- Ми помічаємо певну ейфорію і відчуваємо себе більш життєво важливими
- Кишечник замість всмоктування поживних речовин виводить токсини та відходи
- Підшлункова залоза перестає виробляти інсулін
- Печінка скорочується, скорочується і відновлюється, викликаючи ефект відскоку для зміцнення решти органів
- Під час голодування з’являються висипання на шкірі, хоча після виведення токсинів шкіра відновлює свій блиск і гладкість
- Нирки є основними органами детоксикації, тому так важливо пити багато води під час голодування.
- Кров очищається, оскільки спочатку вона завантажується токсинами, що призводить до їх виведення шляхом підкислення, а згодом очищається від них.
- Імунна система активізується, і, позбавляючись від токсинів, імунна система відпочиває від виробництва еритроцитів
Мінуси:
- У перші 24-36 годин ви відчуваєте слабкість, нудоту, запаморочення, мігрень, ... хоча з третього дня це проходить, оскільки саме тоді організм починає харчуватися жирами.
- Він протипоказаний у випадках ниркової недостатності, розладів печінки та нервів, інсулінозалежного діабету, гіпотрофії, туберкульозу або кінцевої стадії раку.
- Голодування може спричинити кризи очищення, загоєння чи детоксикації, при яких організм активує свої захисні механізми, щоб відновити втрачений баланс. Цей тип кризи зазвичай виникає на початку будь-якого натуропатичного лікування, і насправді є ознакою того, що справи працюють як слід. Вони не важливі і швидко проходять, але у випадку, якщо симптоми зберігаються, це: лихоманка, біль у м’язах або головний біль, шкірні висипання, гіпотонія, занепокоєння, кольки, діарея або зникнення менструації.
При всьому цьому важливо не бути екстремістом, і якщо ви думаєте спробувати цей метод, віддайте себе в потрібні руки фахівця.